Okłamuj mózg co do swojego wieku - to pozytywnie wpływa na zdolności poznawcze i samopoczucie

Dlaczego trzymać się jednego wieku, kiedy można mieć dwa? Pierwszy widnieje w akcie urodzenia, drugi to wiek, na jaki się czujesz. Badania wykazały, że myślenie o sobie jak o młodym człowieku, może mieć znaczący wpływ na sposób starzenia się.

Badania przeprowadzone w Purdue University w USA, których wyniki opublikowano w Journal of Gerontology, dowodzą, że poczucie bycia młodszym niż jest się w rzeczywistości, może pozytywnie oddziaływać m. in. na zdolności mentalne.

- Ważnym jest, ile masz lat, ale poza tym twoja własna wykładnia wieku ma daleko idące konsekwencje dla procesu starzenia się - powiedział Markus H. Schafer, socjolog i gerontolog, współautor badania.

- Zatem, jeśli czujesz się stary/a bez względu na swój chronologiczny wiek, prawdopodobnie doświadczysz wielu problemów, które wiążą się z procesem starzenia się. Ale jeśli w dojrzałym wieku czujesz się jak młodzieniec, to daje większą możliwość utrzymania wysokiego poziomu zdolności umysłowych - dodaje Schafer.

To oczywiście nie znaczy, że musisz spędzić wieczory w klubach i zacząć pożyczać ubrania od wnuków, których hobby stanowi jazda na deskorolce. Znaczenie ma, gdy czujesz się młodziej niż wskazywałaby na to metryka i związane z chronologicznym wiekiem stereotypy sposobu życia i zachowania się.

Markus Schafer i Tetyana P. Shippee z Purdue University porównywali nastawienie uczestników badania do życia i ich wiarę w swoje zdolności umysłowe. W ramach National Survey of Midlife Development prawie 500 osób w wieku 55 - 74 lata ankietowano na temat problemu starzenia się w 1995 roku i ponownie w 2005 roku.

Na początku uczestnicy badania zostali poproszeni o określenie na ile lat się czuli w różnych okresach swojego życia. Większość odpowiedziała, że czuje się około 12 lat młodziej niż wynosi ich rzeczywisty wiek. Zatem, jakie różnice przyniosła kolejna dekada?

- Odkryliśmy, że ludzie, którzy czuli się młodo, mieli większe zaufanie do swoich zdolności poznawczych dekadę później - powiedział Schafer. - Tak, chronologicznej wiek był ważny, ale subiektywne odczuwanie wieku dało silniejszy efekt - dodał.

- To, czego nie wiemy, to to, co następuje wcześniej. Czy dobra kondycja fizyczna i psychiczna oraz poczucie szczęścia mają wpływ na zdolności poznawcze czy też poziom zdolności poznawczych przyczynia się do lepszego samopoczucia. Chcemy zbadać ten problem w kolejnych testach - tłumaczy Schafer.

Zatem: „uważaj siebie za młodszego niż jesteś w rzeczywistości!" Cóż, łatwiej powiedzieć niż zrobić, zwłaszcza jeśli wiek odcisnął na nas swoje piętno, szczególnie fizycznie. Bóle, choroby, różne dolegliwości szybko sprowadzają na ziemię. Na pewno warto pamiętać, że ćwiczenia mentalne, takie jak rozwiązywanie krzyżówek i sudoku, są efektywne, gdy chce się zachować zdolności poznawcze na wysokim poziomie. Warto też utrzymywać kontakty towarzyskie - aktywne życie społeczne redukuje stres i pomaga w utrzymywaniu zdrowia mentalnego.

Markus Schafer proponuje trzymanie się nowych trendów i podejmowanie różnorodnych aktywności. Zaznajomienie się z nowymi technologiami to dobry sposób na utrzymanie perspektywy ludzi młodych. Komputer to wspaniała skarbnica możliwości.. E-mail oraz Skype pozwalają na trzymywanie kontaktów z przyjaciółmi i rodziną, a blogging i tweeting sprawią, że „będziesz na czasie". Korzystanie z nowinek technicznych pozwala na uważanie się za osobę młodszą, niż wskazuje na to metryka.

Tagi: aktywność umysłowa, nowinki techniczne, starzenie się, zdolności poznawcze, zdrowie mentalne

Senior.pl

08-03-2010

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

SKOMENTUJ TEN ARTYKUŁ:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

KOMENTARZE

14:24:28, 08-03-2010 R51

W pelni zgadzam sie z trescia artykulu!Nasze samopoczucie zalezy od naszego sposobu zycia.

zgłoś nadużycie cytuj
15:15:09, 08-03-2010 hannabarbara

Jasne jak słońce, tak trzeba codziennie rano powtarzać sobie:
"Mam dobre geny i starość sie mnie nie ima.
Kilogramów przybywa - fajnie, skóra sie napnie i będzie okej.
Coś boli? Co tam, na złym boku leżę. Trzeba się obrócić.
Nie dam sobie z tym rady - może dzisiaj, ale jutro rano, ze świeżymi mięśniami i umysłem, sprostam zadaniu.( A jak nie, to szybko zapomnieć i wymazać gumeczką ze ścieżek pamięci".
Pomaga jak diabli!!!
Jeśli nie na zdrowie i urodę, to na dobre samopoczucie, na pewno.

zgłoś nadużycie cytuj
... zobacz więcej
16:35:37, 08-03-2010 Paula

Temat adekwatny dla moich marzeń jak i reali. W moim profilu umieściłam streszczenie przeze mnie książki "Sekret" jako moje motto życiowe. Toteż powielam tu. Piękny temat oparty na kanwie tej książki- prawo przyciągania , siła sugestii. Skupienie na czymś swoich myśli i wierzyć mocno a w końcu się wydarzy. Przecież stykamy się z tym na co dzień i pragniemy szczęścia, miłości, zdrowia, ale w wielu z nas brakuje wiary i siły aby uwierzyć w to spełnienie. Dlatego właśnie ta książka daje wiedzę jak osiągnąć świadomie i bez wysiłku szczęśliwe życie. Jeżeli chodzi o mnie to zawsze byłam i jestem pozytywnie nastawiona na życie. Lubię otaczać się ludźmi, którzy jak magnes przyciągają szczęście i zadowolenie. Unikam wampirów energetycznych, bo nic nie wnoszą tylko burzą

zgłoś nadużycie cytuj
... zobacz więcej
16:49:40, 08-03-2010 Paula

Druga bardzo ciekawa książka: " Potęga podświadomości"

"Podświadomość nigdy nie zgłasza zastrzeżeń
Przyjmuje to co postanawia twoja świadomość"

a moja recepta jest taka:

- nie rozpamiętuj niepowodzeń
- uwierz w siebie
- koncentruj się na dobrych chwilach
- baw się
- dbaj o siebie
- miej pasję

zgłoś nadużycie cytuj
17:05:03, 08-03-2010 enia60

"Myśl jest ziarnem czynu.Zdarzenie zaś to nic innego jak reakcja twej podświadomości na rodzaj i istotę twojej myśli.Kiedy oddasz się myślom i wyobrażeniom o harmonii,zdrowiu,spokoju i dobrej woli ,w twoim życiu zaczną dziać się cuda"

cytat z" Potęgi podświadomości "
chciałabym uwierzyć na pozytywny wpływ i świetne samopoczucie zgodnie z sugestiami J.Murphygo

zgłoś nadużycie cytuj
17:10:51, 08-03-2010 Paula

"""Pozytywne myślenie jest umiejętnością i może stać się nawykiem. Nigdy nie należy koncentrować się na przeszłości, bo to, co się stało "już się nie odstanie"

"""Umysł nasz, nawet jeśli świadomie nie zdajemy sobie z tego sprawy, ma tendencję do automatycznego dążenia do realizowania obrazów, które "widzi". Jeśli chcemy osiągnąć wyznaczony cel, musimy pielęgnować w myśli pożądany obraz """

"Żyjemy za często wracając się w przeszłość, budząc ją we wspomnieniach minionych przeżyć, a tym samym nie będąc w pełni otwartym na przyjęcie przyszłości, która wciąż traktowana jest jako wielka niewiadoma, wzbudzając w nas lęk i wątpliwości dla każdego nowego dnia...to proces hamujący jej przebieg. I jak tu korzystać z życia, skoro większa jego część utkwiła w naszej pamięci...?"
- Senna K.

"""Optymiści mają w życiu dużo prościej. Nie dostrzegają negatywnych zdarzeń w drodze do swojego celu, nie trafiają więc jako porażki do ich świadomości. Dzięki temu wokół siebie mają dużo więcej przyjaznych im ludzi, co sprawia, że szybciej i sprawniej przeskakują kolejne etapy swoich zadań – zarówno zawodowych jak i prywatnych""""

zgłoś nadużycie cytuj
... zobacz więcej
18:12:12, 08-03-2010 hannabarbara

Paulo! Widzę, że masz naukowe podejście do sprawy i wiedzę zaczrpnietą z książek. Ja tego typu rzeczy nie czytam. Wolę się zdać na swój instynkt, czyli pozwolić podświadomości dokonywać wyborów. I po latach doświadczeń mogę absolutnie stwierdzić, że te wybory były najlepsze. Tam, gdzie rozum grał pierwsze skrzypce, tam z efektami było nieco gorzej.

zgłoś nadużycie cytuj
18:28:02, 08-03-2010 Paula

Bywa, że podpieranie się wiedzą z różnych źródeł daje szerszy kontekst na sprawę pokazując nam to w różnych barwach i odcieniach. Co my z tym zrobimy zależy od nas samych może właśnie instynkt pomaga wybrać i ocenić.

zgłoś nadużycie cytuj
21:13:13, 08-03-2010 rebelio

ja sobie jakoś nic nie powtarzam, naprawde czuje sie jak trzydziestka i z takimi ludźmi sie najlepiej czuje, poniewaz mam sporo mlodych wokoło, to i łykam to, i zaczynam sie czuć trochę nimi, kwestia pozytywnego myslenia jakoś mnie nie dotyczy bo chyba nigdy nie byłam negatywna ani zamknieta, wiec jakby nie ma problemu

wiecie, aż mi głupio to pisać, jakbym sie chwalila, ale czuje sie cudownie, rrrewelacyjnie .. jak nigdy w zyciu.. i jest coraz lepiej, to co ja mam o wieku myslec? szkoda czasu

zgłoś nadużycie cytuj
... zobacz więcej
21:28:29, 08-03-2010 bronczyk

Ja nie czytam takich książek zawierających prawdy już dawno poznane. Autorzy je tylko bardziej wikłają i ubierają w coraz to inne pseudonaukowe słowa. Cieszyć się życiem każdego dnia i nie oszukiwać mózgu lub wątroby, że mają po piętnaście lat. Mózg może uwierzy w tę iluzję, ale staw kolanowy wątpię.

zgłoś nadużycie cytuj

Strony : 1 2 3 4 5 6 7 8 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.