Nocne marki są bardziej narażone na choroby serca

Analiza oparta na wskaźniku Life's Essential 8 Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego wykazała, że dorośli najbardziej aktywni wieczorem mieli gorsze ogólne zdrowie sercowo-naczyniowe niż osoby bez wyraźnej preferencji porannej lub wieczornej.

Naukowcy przeanalizowali dane ponad 300 tys. uczestników UK Biobank, o średnim wieku około 57 lat. Skupili się na , czyli naturalnych preferencjach dotyczących snu i czuwania, oraz ich związku ze zdrowiem serca.

Około 8 proc. badanych określiło się jako zdecydowanie „wieczorni", 24 proc. jako „poranni", a pozostałe 67 proc. miało chronotyp pośredni. Zdrowie serca oceniano na podstawie m.in. diety, aktywności fizycznej, palenia papierosów, jakości snu oraz parametrów takich jak masa ciała, czy ciśnienie.

W porównaniu z grupą pośrednią, „" były o 79 proc. bardziej narażone na bardzo słaby ogólny wynik zdrowia serca oraz o 16 proc. częściej doświadczały zawału serca lub udaru w trakcie około 14 lat obserwacji. Zależność ta była silniejsza u kobiet niż u mężczyzn.

Gorsze wyniki zdrowotne osób przesiadujących do późna w dużej mierze tłumaczono stylem życia: częstszym paleniem, gorszą jakością diety i niedoborem snu. Dodatkowo nocne marki częściej doświadczają rozregulowania rytmu dobowego, co utrudnia utrzymanie zdrowych nawyków.

Eksperci podkreślają jednak, że ryzyko to nie jest nieuniknione. Poprawa codziennych zachowań - takich jak rzucenie palenia, lepsza higiena snu i zdrowsza dieta - może znacząco obniżyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych u osób preferujących późne godziny aktywności.

Autorzy zwracają uwagę na pewne ograniczenia badania, m.in. fakt, że uczestnicy byli głównie biali i generalnie zdrowsi niż populacja ogólna, a chronotyp oceniano tylko raz na podstawie samoopisu. Mimo to wyniki wskazują, że uwzględnianie rytmu dobowego może być ważne w profilaktyce i leczeniu .