Niski poziom witaminy K osłabia mobilność osób starszych
Niskie poziomy witaminy K mają związek ze zwiększonym ryzykiem ograniczenia mobilności i niepełnosprawności u osób starszych, mówią badacze z Uniwersytetu Tufts.
![Niski poziom witaminy K osłabia mobilność osób starszych [fot. Konstantin Kolosov from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niski-poziom-witaminy-K-oslabia-mobilnosc-osob-starszych_img5ffdbac311390.jpg "Niski poziom witaminy K osłabia mobilność osób starszych [fot. Konstantin Kolosov from Pixabay]")
Okazuje się, że istnieje związek między biomarkerami poziomu witaminy K i początkiem ograniczenia oraz niepełnosprawności u osób starszych.
Ze względu na rosnącą populację osób starszych ważne jest zrozumienie różnych czynników ryzyka niepełnosprawności ruchowej - mówi Kyla Shea z Uniwersytetu Tufts - Niski poziom jest związany z rozwojem chorób przewlekłych, które prowadzą do niepełnosprawności. Wcześniejsze badania wykazały, że zbyt mała ilość tej witaminy jest oznacza wolniejszą prędkość chodzenia i wyższe ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów..
Starsze osoby z niską ilością witaminy K były bardziej narażone na osłabienie mobilności i niepełnosprawność. Dokładniej rzecz ujmując, niedobory witaminy K w krwiobiegu oznaczały niemal 1,5 razy wyższe ryzyko ograniczenia sprawności ruchowej i prawie dwukrotnie wyższe zagrożenie niepełnosprawnością ruchową niż u osób z odpowiednią ilością tej witaminy. Dotyczyło to zarówno mężczyzn, jak i kobiet.
W badaniu uczestniczyło ponad tysiąc kobiet i mężczyzn w wieku 70-79 lat. Mobilność seniorów oceniano rok co kilka miesięcy. Ograniczenie mobilności zdefiniowano co najmniej dwukrotne kłopoty z przejściem ćwierci mili lub pokonaniem 10 kroków bez odpoczynku, zaś została określona jako niemożność chodzenia w takim samym wymiarze.
Najlepsze źródła witaminy K w pożywieniu obejmują: szpinak, jarmuż i brokuły, a także niektóre produkty mleczne. Dla przeciętnej osoby dorosłej jedna miseczka surowego szpinaku dostarcza 145 mikrogramów witaminy K1, czyli 181 procent dziennej rekomendowanej ilości tej witaminy.
Zastrzeżenia odpowiedzialności
Podziel się:
![Co cię postarza: oto kilka czynników, które zwiększają wiek biologiczny [fot. Free-Photos from Pixabay]](http://www.senior.pl/Co-cie-postarza-oto-kilka-czynnikow-ktore-zwiekszaja-wiek-biologiczny_img60368f688d858.jpg "Co cię postarza: oto kilka czynników, które zwiększają wiek biologiczny [fot. Free-Photos from Pixabay]")
![Dieta śródziemnomorska pozwala sprawnie myśleć [Fot. Kamila Cyganek - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dieta-srodziemnomorska-pozwala-sprawnie-myslec_img5c752dae6d6ff.jpg "Dieta śródziemnomorska pozwala sprawnie myśleć [Fot. Kamila Cyganek - Fotolia.com]")
![Winogrona chronią przed oparzeniami słonecznymi [fot. Bruno /Germany from Pixabay]](http://www.senior.pl/Winogrona-chronia-przed-oparzeniami-slonecznymi_img60368edddc85c.jpg "Winogrona chronią przed oparzeniami słonecznymi [fot. Bruno /Germany from Pixabay]")
Skomentuj artykuł:
Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany:
zaloguj się /
zarejestruj się
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.
![Dużo fruktozy w diecie osłabia układ odpornościowy [fot. Chokniti Khongchum from Pixabay]](http://www.senior.pl/Duzo-fruktozy-w-diecie-oslabia-uklad-odpornosciowy_img603aa1eb34581.jpg "Dużo fruktozy w diecie osłabia układ odpornościowy [fot. Chokniti Khongchum from Pixabay]")
