Niezwykły sposób na lepszą pamięć w starszym wieku - słuchanie szumu wody...

Wsłuchiwanie się w dźwięk wodospadu podczas snu może pomóc starszym ludziom lepiej wypocząć i , mówią badacze z Northwestern University of Chicago.

Uczeni odkryli, że tzw. „różowy szum", tj. szum charakteryzujący się widmem mocy opadającym o -3dB/okt, który powstaje np. w wodospadzie czy w wyniku ruchu gałęzi z powodu wiatru, jeśli jest słyszany podczas , może ograniczyć nastepujące wraz z wiekiem.

Sen jest potrzebny dla wzmacniania pamięci, a osłabienie zdolności zapamiętywania może być do pewnego stopnia wynikiem ograniczenia głębokiego snu, który ma miejsce u osób następujące już od średniego wieku. Aby to sprawdzić, do badań zaproszono kilkanaście osób w wieku powyżej 60 lat, które przez dwie noce spały w laboratorium. Podczas jednej z tych nocy uczestnicy spali słuchając „różowego szumu". Drugiej zaś badani nie słyszeli żadnych dźwięków. Każdorazowo następnego dnia rano uczestnicy wykonali szereg , które pozwalały sprawdzić ich pamięć.

Pod koniec doświadczenia stwierdzono, że po nocy, podczas której uczestnicy słuchali „różowego szumu", uzyskiwali trzykrotnie wyższe wyniki w badaniach pamięci niż po śnie bez żadnych dźwięków. Jak oceniają autorzy, taka poprawa wynikała z tego, że dźwięk był zsynchronizowany z falami mózgowymi badanych ochotników, co sprawiło, że spali głębszym snem, który poprawił wydajność ich pamięci. Uczeni oceniają, że odkryta metoda może być powszechnie stosowana - jest prosta, bezpieczna i niedroga.

Wyniki badań przedstawiono w magazynie Frontiers in Human Neuroscience.