Niezbędne minerały - molibden

Funkcje minerału

Molibden pomaga organizmowi produkować enzymy, takie jak te potrzebne do korzystania z energii z tłuszczów i węglowodanów, jak również umożliwia ciału wykorzystanie przyjmowanego z pożywienia , utrzymanie sprawności umysłowej, płodności i potencji, a także zapobieganie próchnicy. Molibden jest również niezbędny dla równowagi poziomu cukru we krwi.

Minerał ma udział w odtruwaniu organizmu, powstrzymuje rozwój nowotworów, a ponadto hamuje powstawanie chorób wirusowych i bakteryjnych.

Źródło

Pierwiastek znajduje się w: ciemnozielonych warzywach, zbożach, takich jak ryż i pszenica, fasoli, soczewicy, drożdżach, wątróbce, czerwonej kapuście, mleku, selerze, podrobach.

Dawkowanie

Spożycie więcej niż 10 000 mcg zwiększa tempo wydalania miedzi w organizmie. Może się też podnieść poziom kwasu moczowego. Nadmiar pierwiastka może powodować też obrzęki stawów
i

Rekomendowana dzienna dawka nie została ustalona, ale uważa się, że bezpieczna jest ilość pomiędzy 150 i 500mcg na dobę. Większość multimneralnych suplementów zawiera około 100 mg molibdenu. Diabetycy i osoby z niskim stężeniem cukru we krwi powinny codziennie dostarczać sobie nie tylko molibden, ale i chrom oraz wanad.

Niedobór

Jest mało prawdopodobne, aby osoby stosujące zrównoważoną dietą mogły cierpieć z powodu niedoboru molibdenu, jednakże wykazano, że dodatkowe zażywanie suplementów z molibdenem pomaga złagodzić objawy rozmaitych dolegliwości. Minerał przyczynia się do obniżenia i zmniejsza zapotrzebowanie na inhalatory.

Długotrwale utrzymujący się niedobór prowadzi do zaburzeń potencji, próchnicy, przedwczesnego starzenia się, i problemów ze wzrokiem.