Niezbędne minerały - chrom

Chrom jest dostępny w wielu postaciach, najlepiej przebadany jest jednak pikolinian chromu, który bywa polecany dla wspomagania utraty na wadze.
Chrom może modyfikować poziom cukru we krwi, więc ostrożność powinny zachować zażywające go osoby cierpiące na .

Chrom a choroby

Hipoglikemia

Wiadomo, że chrom jest pomocny w leczeniu cukrzycy i wysokiego poziomu cukru we krwi. Okazało się jednak, że może być skuteczny w regulacji poziomu cukru we krwi u pacjentów z hipoglikemią.

Zespół policystycznych jajników (tolerancja glukozy)

Pikolinian chromu może przyczynić się do poprawy tolerancji glukozy u kobiet z zespołem policystycznych jajników.

Funkcje poznawcze

Testy wskazały, że pikolinian chromu może przyczynić się do poprawy u osób starszych.

Depresja

Pikolinian chromu może osłabić objawy nietypowych form .

Wysoki poziom cholesterolu

Badania dają sprzeczne wyniki stosowania chromu w leczeniu wysokiego poziomu . Niektóre testy wykazały jego skuteczność, inne nie potwierdziły efektywności pierwiastka.

Immunosupresja

Chromu w połączeniu z miedzią może mieć potencjalne działanie hamujące układ odpornościowy.

Poza wspomnianymi, chrom bywa polecany przy trądziku, niedoczynności tarczycy, jaskrze, migrenie, zespole napięcia przedmiesiączkowego, , zespole Turnera.

Chrom a

Wyniki badań nie dają jasnej odpowiedzi na pytanie o skuteczność chromu u odchudzających się osób. Niektóre testy wykazały, że suplementacja chromem wspomogła utratę na wadze w porównaniu do uczestników zażywających placebo. Inne badania jednak nie potwierdziły takiej skuteczności.

Niedobór

Głównym aspektem niedoboru chromu u ludzi może być zaburzona tolerancja glukozy. Zbyt niski poziom pierwiastka odnotowano u pacjentów przez jakiś czas odżywianych pozajelitowo. Poza tym niedostateczna ilość chromu może dotyczyć ludzi jedzących duże ilości rafinowanych produktów oraz spożywających znaczne ilości cukru.

Najpowszechniejszymi dolegliwościami związanymi z niedoborem minerału są nadciśnienie, otyłość i cukrzyca.

Źródła

Chrom w większych ilościach można znaleźć w: mięsie, skorupiakach, rybach, jajach, produktach pełnoziarnistych, orzechach, a także pewnych owocach i warzywach: (m. in. brokułach, pomidorach, gruszkach, kukurydzy).