Nietypowe sposoby na zdrowie. Który zechcesz wypróbowac?

13-04-2013

Lekarze niczym mantrę powtarzają, co trzeba robić, by o siebie zadbać i chyba każdy już wie, że rady te dotyczą głównie sposobu odżywiania się i aktywności fizycznej. Jednakże warto pamiętać także o tym, iż niemniej istotne i równie dobrze naukowo uzasadnione są rzeczy, zachowania, zjawiska, których zwykle nie kojarzy się z profilaktyką prozdrowotną.

Nietypowe sposoby na zdrowie. Który zechcesz wypróbowac?

Bez wysiłku można namówić ludzi do częstszego picia czerwonego wina czy uprawiania seksu, tymczasem okazuje się, że m. in. te przyjemne czynności można traktować jako sposoby na pozostanie w dobrej formie i szanse na dłuższe życie. Oto lista sposobów:

Uprawiaj seks. Badania wykazują, że uprawianie raz lub dwa w tygodniu powoduje wzrost poziomu immunoglobulin typu A (IgA), które stanowią pierwszą linię obrony przed wirusami wywołującymi i przeziębienie.
Pij wino. W ciągu ostatnich dwudziestu lat liczne badania wykazały, że picie jednego kieliszka dziennie może istotnie obniżyć ryzyko zawału serca, zawału, a nawet nowotworów.
Słuchaj muzyki. Muzyka nie tylko łagodzi obyczaje, wykazano, że zmniejsza poziom , obniża ciśnienie krwi, poprawia koncentrację oraz osłabia ból. I nie musi to być muzyka klasyczna, ale jej ulubiony, dobrze kojarzący się rodzaj.
Obejrzyj komedię. jest dobrym lekarstwem. Podczas radosnego rechotu uwolnione zostają endorfiny, tzw. hormony szczęścia. Śmiech obniża stres, poprawia funkcjonowanie systemu odpornościowego i chroni zdrowie serca.
Zaprzyjaźniaj się. Lista korzyści z posiadania jest długa i należy do niej dodać także lepszy stan zdrowia. Badania wykazały, że osoby mające duży krąg znajomych i przyjaciół zwykle żyją dłużej.
Śpiewaj. Wszak śpiewać każdy może, a okazuje się, że wokalne próby są aktywnością aerobową i poprawiają krążenie, sprawność fizyczną oraz funkcjonowanie układu limfatycznego, który odpowiada za walkę ze wszelkimi chorobami.
Pij kawę. Rozmaite testy i analizy dowodzą, że kawa ma udział w zmniejszaniu prawdopodobieństwa rozwoju cukrzycy, udarów, nowotworów.

Senior.pl

Tagi: seks, śpiew, śmiech, aktywność fizyczna, dieta, kawa, wino, przyjaźń, dlugowieczność

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.