Nieregularny sen może zwiększyć ryzyko niemal dwustu chorób

21-08-2025

Przeanalizowano dane dotyczące snu ponad 88 tys. osób i odkryto istotne powiązania między cechami snu a 172 chorobami.

Nieregularny sen może zwiększyć ryzyko niemal dwustu chorób [fot. Manuela Jaeger from Pixabay]

Regularność snu - czyli m.in. konsekwencja w godzinach zasypiania i stabilność rytmu dobowego - to niedoceniany, lecz kluczowy czynnik ryzyka chorób.

Wykorzystując dane z akcelerometrów zbierane średnio przez 6,8 roku, naukowcy stwierdzili, że 92 choroby miały ponad 20 proc. ryzyka przypisywanego niewłaściwym wzorcom . Szczególnie godne uwagi jest to, że:

Zbyt późne (po 00:30) i nieregularne zasypianie wiązało się z 2,57-krotnie wyższym ryzykiem marskości .
Niska stabilność rytmu dobowego zwiększała ryzyko gangreny 2,61-krotnie.

Co istotne, badanie kwestionuje wcześniejsze twierdzenia, że "długi sen" (≥9 godzin) jest szkodliwy. Choć subiektywne raporty łączyły długi sen z udarem i chorobami serca, obiektywne dane wykazały takie powiązanie tylko w przypadku jednej choroby.

- Nasze wyniki podkreślają niedoceniane znaczenie regularności snu - mówi prof. Shengfeng Wang, autor badania. - Czas, abyśmy rozszerzyli definicję dobrego snu poza samą długość - dodaje.

Eksperci uznali też, że wiele z tych powiązań dotyczy szlaków zapalnych jako możliwego biologicznego ogniwa. Kolejne badania mają skupić się na badaniu związków przyczynowych oraz ocenie wpływu interwencji dotyczących snu na wyniki w .

Na podstawie:

Senior.pl

Tagi: udar, choroby przewlekłe, choroby wątroby, zaburzenia snu, sen

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.