Niedosypiasz? Ucierpi na tym twoja pamięć

„Zarwanie" jednej czy dwóch nocy nie jest dla organizmu bardzo trudnym doświadczeniem, ale regularne niedosypianie przekłada się na osłabienie zdolności poznawczych. W dłuższej perspektywie niedostatek snu może doprowadzić do problemów z pamięcią i zdolnością uczenia się, ostrzegają badacze z Uniwersytetu w Groningen w Holandii.

oddziałuje głównie na hipokamp, szczególnie ważny obszar mózgu do przechowywania pamięci o miejscu i pozycji ciała. W badaniach na myszach wykorzystano bodźce środowiskowe, by ocenić działanie pamięci i innych zdolności poznawczych. Po codziennym treningu zwierzęta przez pięć godzin pozbawiano snu w fazie uznanej dla niezbędną dla konsolidacji pamięci. Początkowo nie zaobserwowano żadnego efektu, ale wraz z czasem zdolności myszy do wykonywania tych samych zadań znacznie się osłabiły.

Jak uważają badacze, wyniki potwierdzają, że brak snu wpływa na hipokamp i przestrzenne uczenie się. Sen ma duże znaczenie dla pracy mózgu, a niektóre jego obszary są bardziej wrażliwe na brak odpoczynku niż inne. Okazuje sie, że już niewielkie niedobory snu mogą i inne .

Badania wskazują, że poszczególne etapy snu mają wpływ na konsolidację różnych typów pamięci, a pozbawienie się dostatecznej ilości snu zmniejsza zdolności uczenia się. Odpowiedni odpoczynek jest więc elementem dbałości o funkcjonowanie poznawcze i może odsunąć w czasie .