Strona głównaZdrowieNiedobór snu sprzyja odwodnieniu

Niedobór snu sprzyja odwodnieniu

Niedobory snu na rozmaite sposoby wpływają na nasz organizm, m. in. powodują problemy z koncentracją, wywołują zaburzenia hormonalne związane z metabolizmem, negatywnie wpływają na uklad krążenia. Teraz można do tej listy dopisać wieksze zagrożenie odwodnieniem organizmu.
Niedobór snu sprzyja odwodnieniu [Fot. samuel - Fotolia.com]
Kiedy pracownicy Pennsylvania State University przeanalizowali ilosć godzin grupy ludzi oraz pobrali od uczestników próbki moczu, okazało się, że niedobory odpoczynku mają związek z niedostatecznym poziomem nawodnienia organizmu.

Odkryto, że ludzie sypiający mniej niż sześć godzin na dobę, mieli odmiennie skoncentrowany mocz niż osoby śpiące przez najpowszechniej zalecane osiem godzin. Ta pierwsza grupa odznaczała się o kilkadziesiąt procent wyższym ryzykiem od tej drugiej.

Uczeni sprawdzili wpływ układu hormonalnego w regulowaniu nawodnienia organizmu, w szczególności rolę wazopresyny, która odpowiada za zmniejszenie wydzielania wody z nerek do moczu, przez co stanowi wskaźnik poziomu wody w ciele. W wyniku działania wazopresyny następuje wchłanianie zwrotne wody do nerek i zmniejszenie objętości .

Aktywność wazopresyny jest intensywniejsza nocą. Jeśli zatem nie sypia się odpowiedniej ilości godzin, dochodzi do zaburzenia działania tego hormonu i organizm wydala więcej wody niż powinien.

Według autorów, oznacza to, że zmęczenie, które odczuwamy po nieprzespanej nocy wynika nie tylko z braku odpoczynku, ale też niedostatecznej ilości wody w organizmie, jak wiadomo bowiem, jednym z objawów odwodnienia jest właśnie .

O badaniach napisano w magazynie Sleep.

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Aktywni 50+
  • EWST.pl
  • Akademia Pełni Życia
  • Kosciol.pl
  • Oferty pracy