Strona głównaZdrowieNie sypiaj zbyt długo - może grozić ci udar

Nie sypiaj zbyt długo - może grozić ci udar

Warto się wysypiać, ale nie wylegiwać się dłużej niż osiem godzin na dobę. Dłuższy sen sprzyja udarom.
Nie sypiaj zbyt długo - może grozić ci udar [© JackF - Fotolia.com] Dobry, odpowiednio długi jest niezbędny dla zdrowia. Chroniczne może skutkować wieloma poważnymi problemami. Okazuje się jednak, że i zbyt długi odpoczynek zagraża zdrowiu.

Uczeni z Uniwersytetu Cambridge odkryli, że sypianie ponad ośmiu godzin na dobę może znacząco zwiększyć ryzyko .

Badacze przeanalizowali zbierane przez 9,5 roku dane dotyczące niemal 10 tysięcy osób w wieku 42-81 lat, którzy wcześniej nie doświadczyli udaru. Prawie tysiąc uczestników sypiało ponad 8 godzin na dobę. Osoby sypiające dłużej były o 46 procent bardziej narażone na udar niż ludzie sypiający sześć do ośmiu godzin na dobę.

We wcześniejszych badaniach skupiano się głównie na skutkach niedostatecznej ilości snu. Odkryto, że przedłużające się niedosypianie jest związane z , , czy - a wszystkie te czynniki zwiększają ryzyko udaru. Takiego zagrożenia w odniesieniu do ludzi sypiających dłużej natomiast nie badano.

Jak sądzą eksperci, dłuższy czas snu może być markerem ryzyka udaru mózgu, a nie jego czynnikiem samym w sobie. Przykładowo, osoby sypiające ponad osiem godzin mogą mieć obturacyjny, co zwiększa prawdopodobieństwo udaru mózgu.

Jeśli chodzi o osoby sypiające krócej niż sześć godzin na dobę, odznaczają się o kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt procent wyższym ryzykiem udarów. Poza tym znacznie trudniej jest im się w ciągu dnia.

Przeczytaj także


Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »


Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »


Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • EWST.pl
  • Hospicja.pl
  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • Akademia Pełni Życia
  • Oferty pracy