Nie masz siły? Oto dietetyczne przyczyny zmęczenia

14-06-2014

Brak ci energii? Często czujesz się zmęczony? Najpowszechniejszy powód to oczywiście nadmiar obowiązków. Ale istnieją także przyczyny, których nie jesteśmy świadomi i niechcący sami pogłębiamy problem. Na samopoczucie i poziom energii ogromny wpływ ma rodzaj stosowanej diety. Zerknij na poniższą listę - być może odkryjesz, dlaczego nie masz siły na codzienne rutynowe zadania.

Niedostateczna ilość żelaza w diecie

Jeśli nie dostarczasz sobie odpowiedniej ilości w codziennym jadłospisie, możesz odczuwać osłabienie, rozdrażnienie i , a także doświadczyć zmniejszenia zdolności koncentracji. Co więcej, zwiększa się także prawdopodobieństwo . Trzeba zadbać o adekwatny poziom tego pierwiastka w organizmie poprzez umieszczenie w diecie chudej wołowiny, fasoli, jaj, zielonych warzyw liściastych, orzechów, tofu, etc. Poza tym warto pamiętać o produktach z , bo ona pomaga wchłaniać żelazo.

Strony : 1 2 3 4 5

Senior.pl

Tagi: odwodnienie, kawa, kofeina, witamina c, żelazo, dieta, zmęczenie

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

12:56:57, 16-06-2014 ~gość: 95.160.249.xxx

nie umiem wpisac hasła-ignorują mnie
13:04:59, 16-06-2014 Lila

Nie ma takiej opcji, by ignorować gościa.
Spróbuj się zalogować.

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.