Najlepsze "jedzenie przeciwbólowe"

Jeśli odczuwasz jakieś dolegliwości bólowe, zmiana diety może pomóc w ich osłabieniu. Nie tylko leki są skuteczne na taki dyskomfort, to, co jemy, także ma istotny wpływ na nasz organizm.

Ryby

Zawarte w nich , w tym DHA (kwas dokozaheksaenowy) i EPA (kwas eikozapentaenowy), mają wpływ na osłabienie stanów zapalnych w organizmie, co przekłada się na zmniejszenie bólu w przypadku chorób zapalnych. Zaleca się jedzenie co najmniej dwóch porcji ryb tygodniowo, najwięcej omega-3 zawierają: tuńczyk, łosoś, pstrąg, śledź i sardynki.

Ananas

Znajdująca się w ananasie bromelaina to enzym trawiący białka, który wykazuje działanie przeciwzapalne. Badania pokazały, że bromelaina może osłabiać ból i stany zapalne przy chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego i reumatoidalnym zapaleniu stawów oraz po zabiegu stomatologicznym.

Echinacea i szałwia

Badania pokazły, że preparaty z szałwią lub mogą osłabić ból gardła. Co więcej, naukowo wykazano, że zażywanie środków z echinaceą może zmniejszyć liczbę infekcji jesienno-zimowych i skrócić ich czas trwania.

Pomarańcze

W pomarańczach oraz innych owocach cytrusowych znajduje się przeciwutleniacz o nazwie beta-kryptoksantyna. Jest znany z możliwości zmniejszenia stanów zapalnych, które wywołują bolesne dolegliwości.

Zielone warzywa liściaste

Jarmuż, botwina, czy kapusta chińska (bok choy) dostarczają dużych ilości karotenoidów przeciwzapalnych, które powstrzymyją procesy inflamacji, zmniejszając .

Imbir

Wykazuje silne właściwości przeciwbólowe dzieki skutkom przeciwzapalnym. jest skuteczny na bóle mięśni i stawów, a także pomaga przy dolegliwościach menstruacyjnych i migrenowych.

Wiesiołek

Najczęściej stosowany jest olejek z - badania wykazały, że skutecznie osłabia ból przy atopowym zapaleniu skóry, a także reumatoidalnym zapaleniu stawów. Kwas gamma-inolenowy znajdujący się w tym preparacie daje też skutki przeciwzakrzepowe.

Kawa

pozwala zmniejszyć ból w przypadku urazów mięśni i wynikajacy z andmiernego . Co więcej, substancja ta wzmaga działanie powszechnie używanych środków przeciwbólowych.

Przeczytaj także

Ból, bóle głowy - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Na bóle głowy skarży się aż 70 procent Polaków. Dolegliwości te mogą być spowodowane przez szereg przyczyn - fizycznych, chemicznych, psychicznych, bakteriologicznych, neurologicznych. Ich zidentyfikowanie jest jednak bardzo istotne ze względu na podjęcie odpowiedniego leczenia. czytaj dalej »

Migrena / Migreny - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Migrena to rodzaj powtarzających się silnych bólów głowy, które mogą mieć istotny negatywny wpływ na jakość życia. Objawy migreny nie zawsze są widoczne dla otoczenia, tymczasem schorzenie to dotyka 10-12% populacji i jest niezwykle uciążliwe i bolesne. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się: