20-01-2009
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Każdy zdaje sobie sprawę z zagrożeń, jakie wywołuje mroźna pogoda. Zimne wiatry nierzadko powodują pojawienie się kataru i przeziębienia, a oblodzone chodniki zwiększają ryzyko upadku i złamań. To jednak nie wszystko, ziąb na dworze – szczególnie w przypadku osób starszych - może spowodować inne zagrożenia, których nawet nie jesteśmy świadomi.
Ludzie starsi są wyjątkowo narażeni na hipotermię, czyli dolegliwość, w wyniku której temperatura ciała spada poniżej bezwzględnego minimum normy fizjologicznej, tj. 36°C. Pierwsze objawy hipotermii to sinienie warg, przyspieszenie tętna i oddechu oraz dreszcze, wraz z ochładzaniem organizmu symptomy nasilają się i zmieniają. W kolejnych etapach następują: brak wrażliwości na bodźce, skurcze mięśni, zaburzenia świadomości. Gdy temperatura ciała spadnie poniżej 25°C, istnieje wysokie ryzyko zgonu z powodu zbyt niskiej temperatury mózgu i serca.
Amerykański National Institute on Aging (Narodowy Instytut Starzenia się) ostrzega, że na hipotermię szczególnie narażeni są ludzie starsi, ponieważ reakcja ich ciała na zimno może być ograniczona w wyniku różnych chorób (np. cukrzycy) i medykamentów, jakie przyjmują. Poza tym, osoby w wieku sędziwym są mniej aktywne, a ich organizmy wytwarzają mniej ciepła. W rezultacie seniorzy mogą doświadczyć hipotermii nawet przy przebywaniu na relatywnie łagodnym chłodzie, przy niewielkim spadku temperatury.
National Institute on Aging podaje wskazówki, jak uniknąć hipotermii:
• Zakładaj na siebie kilka warstw ubrań, gdy jest zimno. Kolejne warstwy zatrzymują bowiem ciepłe powietrze między sobą, łatwiej wówczas utrzymać stałą temperaturę;
• Pamiętaj o czapce, rękawiczkach, szaliku, gdy wychodzisz, a na zewnątrz jest mroźno. Znaczna część ciepła „ucieka” przez głowę, zaś stopy i ręce jako pierwsze ulegają ochłodzeniu;
• Noś ciepłą bieliznę, także w domu. Siedząc zaś w ulubionym fotelu otul się afganem i pamiętaj, aby przykrywać ramiona oraz stopy;
• Upewnij się, ze w domu jest dostatecznie ciepło, optymalna temperatura w pokoju to 20 - 22 stopnie, w łazience - 24 stopnie Celsjusza;
• Dowiedz się u swojego lekarza czy leki, które przyjmujesz, mogą zwiększyć ryzyko hipotermii;