Morsowanie wpływa na komórki i poprawia odporność

Odkryto wpływ adaptacji do zimnej wody na odpowiedzi autofagiczne (system recyklingu komórek, który wspiera ich zdrowie) i apoptotyczne (zaprogramowana śmierć komórek usuwająca uszkodzone komórki) u młodych mężczyzn.

Badania podkreślają potencjał ekspozycji na zimno w zwiększaniu komórkowej na stres.

Eksperyment objął dziesięciu zdrowych młodych mężczyzn. Uczestnicy zanurzali się w wodzie o temperaturze 14°C przez godzinę dziennie przez siedem kolejnych dni. Od uczestników pobrano próbki krwi w celu analizy reakcji komórkowych przed i po okresie adaptacji.

- Nasze wyniki wskazują, że powtarzana ekspozycja na zimno znacząco poprawia funkcję autofagiczną, czyli kluczowy mechanizm ochronny komórek - mówi profesor Glen Kenny. - To wzmocnienie pozwala komórkom lepiej radzić sobie ze stresem i może mieć istotne znaczenie dla zdrowia oraz - dodaje.

Badanie wykazało, że choć autofagia początkowo była zaburzona po intensywnej ekspozycji na zimno, konsekwentne zanurzanie się przez tydzień prowadziło do zwiększonej aktywności autofagicznej i zmniejszenia sygnałów uszkodzenia komórkowego.

- Pod koniec adaptacji zauważyliśmy wyraźną poprawę tolerancji uczestników na zimno na poziomie komórkowym - wyjaśnia dr Kelli King, współautorka badań. - Sugeruje to, że może pomóc organizmowi skuteczniej radzić sobie z ekstremalnymi warunkami środowiskowymi - dodaje.

Implikacje tego badania sięgają daleko poza poprawę wydolności sportowej. Kąpiele w zimnej wodzie zyskują na popularności ze względu na ich potencjalne korzyści zdrowotne, a to kolejne badanie, które dostarcza naukowych dowodów na ich skuteczność.

Wyniki sugerują, że prawidłowa aktywność autofagiczna może nie tylko wydłużyć żywotność komórek, ale także zapobiec rozwojowi różnych chorób. W miarę jak ekspozycja na zimno staje się coraz bardziej powszechna, zrozumienie jej wpływu na mechanizmy komórkowe staje się kluczowe.

- Byliśmy zdumieni, jak szybko organizm się adaptował - zauważa dr King. - Ekspozycja na zimno może pomóc w zapobieganiu chorobom, a nawet potencjalnie spowolnić proces starzenia na poziomie komórkowym. To jak przegląd techniczny dla mikroskopijnej maszynerii twojego ciała - dodaje.