Mężczyźni po pięćdziesiątce - jaki sport uprawiać przy problemach z prostatą

Warto podejmować w każdym wieku. Po pięćdziesiątce jednak mężczyźni nierzadko zaczynają mieć problemy z , a także częściej doświadczają zaburzeń erekcji. W związku z takimi kłopotami powinni zwrócić większą uwagę na rodzaj treningów, uważają specjaliści z Uniwersytetu w Katanii.

Do najbardziej odpowiednich przedsięwzięć sportowych dla mężczyzn, którzy mają problemy z erekcją lub doświadczają przerostu prostaty, są i trekking. Polecane są, bo stanowią umiarkowane , które sprzyjają poprawie czynności serca i układu oddechowego. Pływanie zaś znacząco poprawia tolerancję wysiłku, tętno i rytm oddechu. Także chodzenie na siłownię może być przydatne, szczególnie na przemian sesje poprawiajace pracę serca i płuc, rozciąganie, a wreszcie ćwiczenia relaksacyjne. Również i długie powinny pomóc lepiej się poczuć, zachować odpowiednią ilość tkanki mięśniowej i młodo wyglądać.

Wśród dyscyplin, które należy uprawiać z większą ostrożnością, a właściwie istotnie je ograniczyć, jest jazda na rowerze. Pozycja, jaką się przyjmuje oraz wstrząsy związane z uprawianiem , mogą być szkodliwe dla zdrowia układu rozrodczo-moczowego dojrzałych mężczyzn, stanowią potencjalny czynnik ryzyka . Podobnie rzecz ma się z jazdą konną, w przypadku wstrząsów i ciągłych mikro urazów w okolicach krocza mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie seksualne mężczyzn.