10-08-2017
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Jakkolwiek często nie można obejść się bez leków w przypadku bardzo silnego bólu, łagodniejsze dolegliwości daje się osłabić dzięki medytacji i autohipnozie.
Wystarczy już jedna kilkunastominutowa sesja , by osłabić ból aż o 25 proc. Taki efekt jest podobny do tego uzyskanego w wyniku zażywaniu opioidów, a nie ma tu jednocześnie skutków ubocznych jak przy wspomnianych związkach.
Już wcześniejsze badania dowiodły, że długotrwałe praktykowanie medytacji i daje efekty . Teraz chciano sprawdzić, czy pojedyncza sesja, dość krótka, bo zaledwie 15-minutowa, może zmniejszyć ból.
W ramach testów 250 pacjentów, którzy cierpieli z powodu silnego kontrolowanego za pomocą leków, podzielono na trzy grupy. Pierwsza grupa wzięła udział w 15-minutowej sesji medytacji uważności („mindfullness"), druga grupa wykonała kilka prostych technik autohipnozy, trzecia zaś była grupą kontrolną.
Poszczególne sesje medytacji i hipnozy dały efekt zmniejszenia poziomu bólu o 25 i 29 proc. To skutek porównywalny z tym osiąganym dzięki dawce 5 mg oksykodonu, silnego leku opioidowego.
Jak uważają autorzy, odkrycie może być bardzo pomocne w walce z bólem. Może pozwolić na opracowanie terapii, które ograniczą konieczność przyjmowania leków, szczególnie jeśli farmaceutyki dają uciążliwe skutki uboczne.
O badaniach napisano w Journal of General Internal Medicine.