14-09-2022
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Masaże mogą obniżać ciśnienie krwi, zapobiegać przeziębieniom, poprawiać stan skóry i nie tylko, mówią eksperci z Uniwersytetu Alabamy.
Masaż zapewnia dwa rodzaje korzyści: natychmiastowe i nieco odleglejsze. - Zaraz po masażu możesz odczuwać zmniejszone napięcie mięśni, poprawę przepływu krwi i oddychania, a także osłabienie niepokoju i - mówi masażysta Arnold Kelly.
- W dłuższej perspektywie korzyści z kumulują się; masaż może zwiększyć zakres ruchu, i zapewnić lepsze samopoczucie - dodaje Kelly.
Każdy doświadcza stresu w jakimś okresie życia, masaż zaś może pomóc osłabić jego skutki. - Masaż szwedzki i masaż tkanek głębokich to dwa z czterech głównych rodzajów masażu. Szwedzki jest dla tych, którzy chcą po prostu złagodzić stresu Jeśli natomiast występują głębsze bóle, ten drugi rodzaj może być skuteczny - wyjaśnia Kelly.
Kolejne dwie formy masażu to terapia nerwowo-mięśniowa i terapia punktów spustowych. - Ludzie często pytają, która forma masażu jest dla nich odpowiednia. Trzeba odpowiedzieć na pytania: od jak dawna stosuje się dany rodzaj masażu; jak długo praktykuje go określony masażysta; na czym polega dana forma masowania; etc., - wskazuje Kelly.
To, jak często należy korzystać z masażu, różni się w zależności od osoby. - Ktoś, kto ma niewielkie lub żadne problemy fizyczne i po prostu chce się , może korzystać z masażu raz w miesiącu. Ktoś, kto ma kłopoty ze zdrowiem, może zyskać na regularnym masażu, nawet raz dziennie. Moi stali klienci przychodzą średnio raz w tygodniu - dodaje Kelly.
Na podstawie: