Strona głównaZdrowieLista korzyści z rzucenia palenia

Lista korzyści z rzucenia palenia

Każdy moment jest dobry na rzucanie palenia. Pozbycie się nałogu polepsza samopoczucie, wygląd i pozwala uchronić się przed rożnymi dolegliwościami. Aby zwiększyć motywację do walki z nałogiem, warto uświadomić sobie związane z tym korzyści. Im bardziej konkretne dane, tym bardziej sprecyzowany cel i rozumienie zyskanego dzięki wysiłkowi dobra.
Lista korzyści z rzucenia palenia Palenie postarza i zwiększa ryzyko wielu chorób, nawet najbardziej uzależnieni od papierosów więc od czasu do czasu podejmują próby porzucenia . Różny jest skutek tych starań, jednakże powszechnie wiadomo, iż dobra motywacja to ważny element powodzenia walki z uzależnieniem. Poza wspomnianymi czynnikami, tj. chorobą i szybszym starzeniem się, istotnym może być też fakt, że obecnie nie można palić w klubach, restauracjach oraz miejscach publicznych.

Lista problemów zdrowotnych spowodowanych przez palenie jest długa, wśród nich są m. in.: nowotwory, choroby płuc, ataki serca, udary mózgu, utrata wzroku, problemy z płodnością. Im dłuższy okres niepalenia, tym większe korzyści zdrowotne - konkretne, wymierne, dlatego tak motywujące. Poniżej krótkie ich wyliczenie:
  • 20 minut po spada tętno i ciśnienie krwi;
  • 12 godzin po rzuceniu nałogu poziom tlenku węgla we krwi spada do normalnego stanu;
  • w dwa tygodnie do trzech miesięcy od ostatniego papierosa poprawie ulega krążenie i czynności płuc;
  • w jeden do dziewięciu miesięcy po rzuceniu palenia osłabieniu ulega i poprawia się głębokość oddechu; rzęski (drobne włoskowate struktury, które poruszają śluz z płuc) zaczynają odzyskiwać normalne funkcje i lepiej radzą sobie ze śluzem oczyszczając płuca i zmniejszając ryzyko infekcji;
  • rok porzuceniu palenia zwiększone ryzyko jest o połowę mniejsze niż u osób nadal palących;
  • pięć lat po ostatnim papierosie o połowę zmniejsza się prawdopodobieństwo , gardła, przełyku i . Ryzyko raka szyjki macicy spada do tego na poziomie notowanym u kobiet niepalących. Ryzyko udaru mózgu może spaść do tego cechującego ludzi niepalących po 2 do 5 lat od rezygnacji z nałogu;
  • 10 lat po rzuceniu palenia ryzyko zgonu z powodu raka płuc jest o połowę mniejszej od tego, które notuje się u osoby ciągle palącej. Zmniejsza się też prawdopodobieństwo raka krtani i ;
  • 15 lat po rzuceniu palenia ryzyko choroby wieńcowej jest takie jak u tych, którzy nigdy nie palili papierosów.

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Komentarze

  • 22:00:19, 03-07-2013 ~gość: 31.175.34.xxx

    a mnie właśnie mija trzeci dzień bez palenia. Co ciekawe rzuciłem z dnia na dzień po tym jak wchodząc na trzecie piętro zacząłem dyszeć jak lokomotywa i coś zaczęło mnie w klacie ściskać . Nie wiem, czy rzucenie palenia pomoże, jak już takie dolegliwości u mnie wystąpiły. Może...
  • 13:52:42, 16-07-2013 paruzel

    na pewno pomoże ciało się zregeneruje na pewno!
  • 17:17:42, 14-04-2014 ~gość: 77.24.158.xxx

    witam wszystkich wytrwalych chce powiedziec ze warto rzucic i nigdy nie wziac ani jednego nie palilam trzynascie lat a potem wzielam jednego i poplynelam znowu teraz od miesiaca znow nie pale i nigdy juz nie chce rzucilam bo uwazzam ze jestem za szykowna zeby smierdziec jak popielniczka wole pachniec perfumami i nie miec szarej cery Tym razem wytrzymam
  • 06:43:37, 15-04-2014 Kaima

    Paliłam 30 lat, a teraz 15 już nie palę. Niestety, zniszczenia jakie dokonały się w organiźmie, są nieodwracalne. Rzuciłam papierosy z dnia na dzień, pod wpływem impulsu i dobrze to zniosłam. Przede wszystkim odzyskałam węch, ustąpił kaszel, ale POChP została ze wszystkimi konsekwencjami. II piętro to już dla mnie wyzwanie.
  • 09:47:58, 15-04-2014 hutkow

    Jedna pani mówiła,
    rzucić palenie to rzecz najłatwiejsza.
    Rzucałam już kilkanaście razy.
    Ja rzuciłem palenie w latach siedemdziesiątych,
    nie palę do dzisiaj.Moja małżonka,
    również w tym samym dniu,
    ale chyba na chwilkę,
    paliła do czasu kiedy dowiedziała się
    o strasznej chorobie płuc.
    Dzisiaj jestem sam,przeklinam tych co
    wynaleźli i odkryli tytoń.
  • 00:52:05, 14-03-2018 ~gość: 79.184.187.xxx

    A czy ktoś z Was korzystał z metody Allena Carra?

Strony : 1 2

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Kobiety.net.pl
  • Kosciol.pl
  • Pola Nadziei
  • eGospodarka.pl
  • Oferty pracy