Strona głównaZdrowieLetnia depresja atakuje

Letnia depresja atakuje

Większość już słyszała o sezonowym zaburzeniu afektywnym (seasonal affective disorder, SAD). Jesienno-zimowa depresja spowodowana jest m. in. mniejszą ilością światła słonecznego podczas krótszych dni. Okazuje się jednak, że nie tylko zimowa aura może przygnębiać. Jak pisz Daily Mail, letni czas także może przysporzyć smutków.
Letnia depresja atakuje Psycholodzy wskazują, że nie tylko mrozy i krótkie dni mają wpływ na nastrój. Zbyt wiele słońca także może powodować depresję.

Wspomniane czasopismo informuje, że nawet 600.000 Brytyjczyków może cierpieć co roku na letnią wersję SAD, co jest związane z wrażliwością na wysoką temperaturę i brakiem równowagi hormonalnej. Zjawisko oczywiście nie dotyczy jedynie Wysp Brytyjskich, letni letarg i depresja to problem mieszkańców wszystkich kontynentów.

Odnotowuje się, że osoby dotknięte letnim SAD krócej śpią, mniej jedzą, tracą na wadze i mogą być bardzo drażliwe podczas długich wakacyjnych dni. Ludzie doświadczający zimowego zaburzenia afektywnego są odwrotnej sytuacji: potrzebują więcej snu, zyskują na wadze, zwiększają ilość spożywanych węglowodanów, odczuwają apatię i przygnębienie.

Letnia depresja dotyczy mniej niż jednego procenta populacji, zimowa zaś - aż około pięciu procent.

U osób zmagających się z zimową wersją SAD prawdopodobieństwo letniej depresji jest znacznie wyższe. Uczeni przeprowadzili również badania, z których wynika, że w krajach leżących bliżej równika, letnie zaburzenie afektywne jest częstsze niż zimowe.

Letnie SAD nie jest niczym nowym. Po raz pierwszy zostało rozpoznane w 1986 roku, kiedy to potwierdziły się przypuszczenia specjalistów od zdrowia psychicznego, że ciepło i wilgoć przyczyniają się do depresji.

Poza wspomnianymi czynnikami na obniżenie nastroju w okresie letnim mają wpływ m. in.: zaburzenie harmonogramu zajęć (ze względu na urlop), większy krytycyzm wobec własnego ciała (bardziej eksponowanego niż w innych porach roku), problemy finansowe związane z kosztem wakacyjnych wyjazdów.

Aby złagodzić objawy letniego SAD, specjaliści zalecają chłodzić się zimnym prysznicem, korzystać z klimatyzacji, chadzać nad jezioro lub basen, unikać nadmiaru alkoholu, który wzmaga depresję.

Długie letnie dni mogą też zakłócać rytm dobowy, stąd jednym z elementów terapii może być ekspozycja na wczesno poranne słońce (30 do 60 minut), które powoduje „przesunięcie" dobowego zegara biologicznego i dostarcza niewielkie dawki melatoniny.

Przeczytaj także


Depresja - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Komentarze

  • 01:48:06, 18-07-2011 ~gość: 94.78.184.xxx

    Co roku to mam, gdy tylko zaczyna się robić gorąco. Chyba do ciepła nie jestem przystosowany, odczuwam je bardziej od innych. Zaczynam wtedy odliczanie tygodni i dni do końca lata. Gdy przychodzi pora chłodna jest coraz lepiej, a zimą jest na prawdę super - mieszkam nad Bałtykiem, więc korzystam z kąpieli w cudownie zimnym morzu i jest to dla mnie najlepszy czas w roku.
    ... zobacz więcej
  • 14:55:32, 25-07-2011 ~gość: 83.30.235.xxx

    odkąd pamiętam czerwiec,lipiec i sierpień były dla mnie koszmarem:
    jak temperatura sięgała 25 stopni zaczynałam czuć się okropnie
    nic mi się nie chciało,byłam płaczliwa ,kręciło mi się w głowie a dłuuuuuuuuugie dni przyprawiały mnie o dreszcze..
    wszystko się zmienia gdy nadchodzi październik..w listopadzie zaś chce mi się żyć! mam humor,energię i chęć do nowych wyzwań nie słyszałam wcześniej o depresji letniej ale kto wie czy nie cierpię właśnie na nią..
  • 00:12:31, 10-03-2012 ~gość: 85.89.183.xxx

    mam ten rodzaj depresji, jak za często mi słońce świeci, ogarnia mnie smutek, strach, odrzucenie.Wiem...to dziwne a jednak
  • 17:38:58, 02-08-2014 ~gość: 89.66.244.xxx

    kochani ja też cierpię na depresję letnią niestety ani rodzina ani znajomi tego nie rozumieją wszyscy się ze mnie śmieją że latem nie chce mi się żyć i mają mnie za dziwadło straszne
  • 11:02:56, 12-08-2014 jadwiganowak51

    a ja osobiście wolę jak jest ciepło - mimo że częste upały mnie męczą jednak zdecydowanie dużo bardziej depresyjna jest jesien i zima.
  • 15:40:31, 12-08-2014 mythos

    Bardzo dziwne te objawy bo to raczej brzydka pogoda wprowadza w zły nastrój. Fakt jak jest za gorąco to się nic nie chce ale raczej nie z przegnębienia, ale raczej z reakcji organizmu na wysoką temperaturę. No ale wiadomo, każdy ma inne odczucia.


    __________
    Rehabilitacja Wrocław - skuteczna
  • 07:40:09, 15-08-2014 la_mujer

    Witam. Podobnie jak niektórzy z Was, również borykam się z letnia depresja. Przestałam wychodzić z domu, nasiliły się u mnie objawy nerwicowe. Doprawdy nie mogę zrozumieć dlaczego tak się dzieje . Może jest ktoś na forum , kto potrafi wyjaśnić dlaczego rokrocznie przezywamy ten koszmar. Pozdrawiam wszystkich.
  • 14:57:59, 01-09-2014 maryla68

    Mnie deprecha dopada raczej na jesień, a ta już coraz bliżej.
  • 21:00:03, 22-11-2014 Danuta65

    Warto wtedy zmienić nieco dietę i zażywać ruchu, to powinno pomóc

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Kobiety.net.pl
  • Akademia Pełni Życia
  • Pola Nadziei
  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • Oferty pracy