Strona głównaZdrowieKwas foliowy chroni przed udarem

Kwas foliowy chroni przed udarem

Naukowcy odkryli, że duże dawki kwasu foliowego mogą zmniejszyć ryzyko udaru.
Kwas foliowy chroni przed udarem [© Edenwithin - Fotolia.com] Badania sugerują, że nadciśnienie może być osłabione dzięki , związkowi chemicznemu z grupy witamin B, który jest zawarty m. in. w zielonych warzywach liściastych, owocach cytrusowych i fasoli. Czasem kwas foliowy jest również dodawany do makaronów, ryżu, mąki kukurydzianej, etc.

W badaniu przeprowadzonym przez chińskich uczonych wzięło udział 20 tysięcy osób z nadciśnieniem, które nigdy nie doświadczyły mózgu lub . Uczestnicy zażywali suplementy kwasu foliowego i enalapryl, lek na obniżenie ciśnienia krwi. Badanie trwało cztery i pół roku.

Sercowo-naczyniowe korzyści kwasu foliowego nie są niczym nowym. Liczne badania wykazywały, że osoby spożywające więcej kwasu foliowego cechują niższym ryzykiem ataków serca i udarów mózgu niż ci, którzy dostarczali go sobie w mniejszych ilościach. Kwas foliowy pomaga rozłożyć homocysteinę, aminokwas, który powoduje uszkodzenie naczyń krwionośnych, co zwiększa ryzyko udaru mózgu lub zawału serca.

- Owoce i warzywa są ważnym źródłem kwasu foliowego w diecie, a także dają inne korzyści, są m. in. źródłem i wielu składników odżywczych, które również pomagają osłabić możliwości rozwoju chorób układu krążenia - wyjaśnia dr Walter Willett, z Harvard TH Chan School of Public Health.

Dzienna rekomendowana dawka kwasu foliowego wynosi 400 mikrogamów. Jak wskazuje dr Willett, osoby, które nie spożywają dostatecznie dużej ilości produktów mącznych i stosują np. , mogą mieć niedobór kwasu foliowego. Eksperci zalecają, aby osoby z stosowały dietę z dużą ilością warzyw i owoców.

Przeczytaj także


Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Pola Nadziei
  • EWST.pl
  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • Umierać po ludzku
  • Oferty pracy