Kurczenie się mózgu powstrzymasz dzięki ćwiczeniom

Regularne treningi mogą pomóc chronić mózg ludzi starszych, a nawet odwrócić osłabienie poznawcze.

Uczeni z University of Maryland zaprosili do badań 34 osoby w wieku 61-88 lat. Uczestnicy wzięli udział w dwunastotygodniowym programie ćwiczeń, który obejmował wykonywane cztery razy w tygodniu umiarkowane ćwiczenia na bieżni.

Jak wykazały skany mózgu, po okresie treningowym odnotowano zwiększenie grubości kory mózgowej, tj. zewnętrznej struktury mózgu, która zwykle ulega skurczeniu przy rozwoju . Osoby, które cechowały się największą poprawą sprawności fizycznej, odznaczały się też największym wzrostem objętości kory.

Co ważne, pogrubienie kory odnotowano zarówno u osób zdrowych, jak i tych z łagodnymi zaburzeniami , które nierzadko stanowią wczesne stadium choroby Alzheimera.

Uczeni zaznaczają, że potrzebne są dalsze badania dotyczące wpływu na powstrzymanie osłabienia zdolności poznawczych. Niemniej jednak już teraz rekomendują ćwiczenia wskazując, że prawdopodobnie są związane z powstrzymaniem problemów z i innych kłopotów ze zdolnościami poznawczymi.

Wyniki badań są dostępne w Journal of the International Neuropsychological Society.