Krwawią dziąsła? Być może brakuje ci witaminy C

Wyniki badań pokazały, że krwawienie dziąseł, ale nie tylko, bo i krwotok siatkówkowy, miały związek z niskim poziomem witaminy C we krwi. Odkryto, że zwiększenie dziennego spożycia witaminy C u osób z niskim poziomem tej substancji w osoczu pomogło odwrócić problemy z krwawieniem.

Według ekspertów, skłonność do krwawień dziąseł, jak i krwawienia z siatkówki mogą być oznaką ogólnych problemów w małych naczyniach krwionośnych z mózgu, serca i nerkach. Eksperci zaznaczają, że powstrzymanie tych krwawień za pomocą witaminy C nie zapobiegnie udarom lub innym poważnym skutkom zdrowotnym. Jednak wyniki sugerują, że zalecenia dotyczące dawek witaminy C są zbyt niskie, bo takie jej poziomy mogą prowadzić do skłonności do krwawień.

Prof. Hujoel zaleca zwiększenie ilości witaminy C w diecie poprzez włączenie do jadłospisu nieprzetworzonej żywności, takiej jak jarmuż, papryka lub . Pomocny może być też suplement z zawartością około 100 do 200 miligramów tej witaminy dziennie.

Autor zwraca uwagę, że jeśli ktoś stosuje jedną z popularnych diet, np. dietę niskowęglowodanową, często ogranicza jedzenie takich bogatych w witaminę C owoców, jak , bo są jednocześnie pełne cukrów. Tym samym samodzielnie możemy narażać się na niedobory opisywanego składnika.

Za krwawienie dziąseł odpowiadać mogą różne czynniki, w tym niewłaściwa higiena jamy ustnej. Okazuje się jednak, że i niedobory witaminy C mogą mieć na to wpływ.