Korzystaj z sauny. Możesz przedłużyć sobie życie

Dla niektórych narodów korzystanie z sauny to codzienność i element tradycji. Przykładowo, Finowie i Rosjanie od wieków są przekonani, że regularne „saunowanie" jest korzystne dla zdrowia. Teraz potwierdzają to badania.

Wcześniejsze testy wykazały, że korzystanie z sauny może obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć poziom hormonów , pomóc osobom z i chorobami płuc, a także osłabić . Teraz do tej listy można dodać ochronę przed określonymi problemami z sercem i przedwczesną śmiercią.
Uczeni z Uniwersytet Wschodniej Finlandii w Kuopio wykazali, że w istocie ekspozycja na wysokie temperatury w różnych odmianach saun może skutkować .

Fińscy naukowcy zaprosili do badań 2 315 mężczyzn w wieku 42-60 lat. Po 21 latach sprawdzili, jak wielu uczestników zmarło i z jakich przyczyn. Okazało się, że im częściej uczestnicy chadzali do sauny, tym większe mieli szanse na dłuższe życie.

Ci, którzy bywali w saunie dwa do trzech razy, odznaczali się o 22 procent niższym ryzykiem nagłej śmierci sercowej niż panowie udający się do sauny raz w tygodniu. Mężczyźni, którzy korzystali z sauny czterokrotnie w tygodniu, cechowali się o 63 procent niższym prawdopodobieństwem wystąpienia nagłej śmierci sercowej.

Podobne korzyści odnotowano analizując możliwość wystąpienia śmiertelnej choroby układu sercowo-naczyniowego. Panowie bywający w saunie dwa do trzech razy w tygodniu mieli o 27 procent niższe ryzyko tej choroby niż ci udający się tam raz w tygodniu. O 24 procent niższe prawdopodobieństwo choroby dotyczyło mężczyzn, którzy chodzili na saunę cztery do siedmiu razy na tydzień.

To nie wszystko. Prawdopodobieństwo śmierci z jakiekolwiek przyczyny w badanym okresie było o 40 proc. niższe u uczestników korzystających z sauny trzy do czterech razy w tygodniu w porównaniu z tym, którzy bywali w niej raz w tygodniu.

Znaczenie miała nie tylko częstotliwość „saunowania", ale i jego długość. Mężczyźni, którzy spędzali w saunie ponad 19 minut, cechowali się o 52 procent niższym prawdopodobieństwem śmierci z powodu nagłej śmierci sercowej w porównaniu do panów spędzających krócej niż 11 minut w saunie.
Nie bez znaczenia był rodzaj sauny. Autorzy badań wskazali, że opisane efekty dawała jej sucha wersja z wysoką temperaturą - na poziomie 80 do 100 stopni.

Wyniki opublikowano w JAMA Internal Medicine.