przyjmij sposób myślenia: jakiekolwiek ćwiczenia są lepsze niż żadne;
jeśli odczuwasz niepokój, wykonuj mniej intensywny trening;
ruszaj się każdego dnia;
przerywaj pozostawanie w pozycji siedzącej wstając, rozciągając się, robiąc parę kroków;planuj swoje treningi tak jak spotkania - wtedy nic ci ich nie przerwie
Na podstawie:Nasze wyniki wskazują potrzebę dodatkowego wsparcia psychologicznego, które pomogłoby ludziom utrzymać poziom aktywności fizycznej w okresach stresu, a to zminimalizowałoby ciężar pandemii i zapobiegło rozwojowi kryzysu zdrowia psychicznego - uważa prof. Heisz.
Tagi: koronawirus, aktywność fizyczna, depresja, lęk, stres, pandemia
Koronawirus / COVID-19 - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka
COVID-19 to nowa zakaźna choroba wywoływana przez koronowirusa SARS-Cov-2. Choroba przebiega w bardzo różny sposób - od postaci niemal całkowicie bezobjawowej, do ciężkich przypadków z których część kończy się śmiercią. czytaj dalej »
Depresja - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka
Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »
Zastrzeżenia odpowiedzialności
Podziel się:
Osoby sprawujące opiekę są bardziej zagrożone chorobami serca
Ile kroków dziennie potrzeba, by uchronić się przed niewydolnością serca
Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany:
zaloguj się /
zarejestruj się
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.