Kilkuminutowy spacer powstrzyma uszkodzenia naczyń spowodowane długim siedzeniem

Długi wiąże się z różnymi czynnikami ryzyka, takimi jak wyższy poziom i większy obwód talii, które z kolei mogą prowadzić do i . Kiedy ludzie pozostają dłużej w pozycji siedzącej, mięśnie wiotczeją i nie kurczą się, aby krew mogła być skutecznie pompowana do serca. Krew może gromadzić się w nogach i negatywnie oddziaływać na funkcję śródbłonka tętnic, czyli zdolność naczyń krwionośnych do rozszerzania się.

- Wiele dowodów epidemiologicznych wiąże czas pozostawania w pozycji siedzącej z różnymi chorobami przewlekłymi, a przerwanie siedzenia z korzystnymi skutkami sercowo-naczyniowymi, jednak mało jest na to dowodów eksperymentalnych - mówi Saurabh Thosar, autor badań. - Pokazaliśmy, że długotrwałe siedzenie zaburza funkcję śródbłonka, który jest wczesnym markerem choroby sercowo-naczyniowej, i że przerwanie okresu siedzenia zapobiega pogorszeniu tej funkcji - dodaje.

Jak ustalono, rozszerzenie głównej tętnicy w nogach w wyniku zwiększonego przepływu krwi zostało osłabione nawet o 50 procent po zaledwie jednej godzinie siedzenia. U uczestników badania, którzy spacerowali przez 5 minut po każdej godzinie siedzenia jednak funkcja tej tętnicy nie uległa zmianie. Stało się tak prawdopodobnie odpowiada za to wzrost aktywności mięśni i przepływu krwi.