Joga pomaga w walce z depresją

Psycholodzy z Veterans Affairs Medical Center w San Francisco sprawdzili, jakie skutki joga Hatha daje u mężczyzn cierpiących na depresję. W eksperymencie wzięło udział 23 weteranów, którzy dwa razy w tygodniu przez okres ośmiu tygodni uczestniczyli w zajęciach ćwiczenia . Po zakończeniu badań uczestnicy stwierdzili, że poleciliby takie ćwiczenia innym osobom zmagającym się z objawami depresji. Co szczególnie istotne zaś, po ośmiu tygodniach psycholodzy odnotowali znaczące zmniejszenie symptomów choroby u pacjentów.

W innych testach badacze z Alliant University w San Francisco ustalili, że ćwiczenie jogi Bikram przez osiem tygodni sprawiło, że kobiety chorujące na depresję odczuły duże osłabienie objawów i deklarowały znaczne zwiększenie jakości życia. U pacjentek poprawił się poziom optymizmu oraz polepszyły się zdolności poznawcze osłabione w wyniku choroby.

Wreszcie, podobne wyniki uzyskali uczeni z Ośrodka Psychiatrii Integracyjnej w Groningen w Holandii. Kilkunastu pacjentów pacjentów cierpiących na przewlekłą depresję wzięło udział w sesjach jogi przez dziewięć tygodni. Po tym okresie poziom , , i uczestników spadł i ciągle pozostawał na niskim poziomie po kolejnych kilku miesiącach.

Wyniki badań przedstawiono na dorocznej konwencji American Psychological Association.