Strona głównaZdrowieJoga i tai chi lekiem na stres i ból

Joga i tai chi lekiem na stres i ból

Uprawiaj jogę i tai chi, a także medytuj - to pozwoli się uspokoić, złagodzić stres i poczuć zrelaksowanym.
Joga i tai chi lekiem na stres i ból [© michelangeloop - Fotolia.com] , i medytacja odwracają reakcje molekularne w DNA, które osłabiają zdrowie i powodują . Dzięki ich uprawianiu łatwiej jest się odprężyć i i wsłuchać w siebie.

Uczeni z Coventry University przeanalizowali 18 badań, które dotyczyły wpływu jogi, tai chi, (oraz innych podobnych aktywności zwiększających łaczność pomiędzy ciałem i umysłem) na sposób funkcjonownia genów.

Okazało się, że wspomniane aktywności mają wpływ na osłabienie niekorzystnych dla zdrowia fizycznego i psychicznego reakcji DNA. Ustalono też, że te praktyki są nie tylko „środkiem" , ale także pomagają poprawiać elastyczność i , a także zwiększyć poziom energii i polepszyć ogólny nastrój.

Autorzy analiz wskazują też, że joga pomaga przy bólu mięśni szkieletowych. Poza tym poprawia elastyczność, a także ułatwia zachowanie równowagi i odpowiedniej postawy ciała. Medytacja zaś łagodzi różnorodne bóle, zmniejsza napięcie i nie daje żadnych niekorzystnych efektów ubocznych.

O badaniach napisano w magazynie Frontiers in Immunology.

Przeczytaj także


Depresja - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Pola Nadziei
  • Aktywni 50+
  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • Umierać po ludzku
  • Oferty pracy