Jeśli jesteś w dojrzałym wieku, chodź boso!

Wykazały to australijskie badania. Testy przeprowadzono z udziałem 300 osób w wieku powyżej 65 lat. Jak wynika ze statystyk , od osiągnięcia tego wieku aż jedna na trzy osoby doświadcza co najmniej raz w roku. Dzieje się tak głównie ze względu na problemy z bólem zdeformowanych stóp, ale również z powodu niewłaściwego obuwia.

Uczestnicy badań zostali przeszkoleni i poinformowani, jak wykonywać ćwiczenia przez kilka miesięcy, a ci, którzy potrzebowali, zostali wyposażeni w ortezy (ortopedyczne protezy). Polecono odpowiednie obuwie i zachęcano do boso.

W rezultacie odnotowano o 36 proc. upadków mniej w roku następującym po szkoleniu.

Tak więc bez względu na wiek warto chodzić boso tak często, jak to możliwe. Dzięki temu stopy będą lepiej umięśnione i trudniej będzie upaść.

Upadek osoby starszej wiąże się z poważnymi konsekwencjami. Często prowadzi do poważnych złamań, które wymagają długiej i trudnej rekonwalescencji, jest też jedną z najczęstszych przyczyn śmierci w wyniku wypadku wśród osób po 65 roku życia.

Za upadki odpowiadają najczęściej: utrata równowagi, słabe mięśnie, zaburzenia widzenia, działanie leków i zagrożenia „czyhające" w nieprzygotowanym dla starszej osoby mieszkaniu.