Jesień i zima - zacznij się ruszać

Zmniejszona aktywność fizyczna to także mniejszy wydatek energetyczny. A jeśli dołożymy do tego większą liczbę kalorii przyjmowaną w okresie jesienno - zimowym (pogoda, zegar biologiczny no i święta wręcz sprzyjają temu wzrostowi), rezultat będzie oczywisty - kolejne kilogramy i centymetry w talii lub biodrach. Wiele z nas nosi na sobie rezultaty zimowego leniuchowania z kilku, -nastu,-dziesięciu ostatnich lat. A otyłość to nie tylko problemy z wciśnięciem się w sukienkę, która pasowała jeszcze na poprzedniego Sylwestra, to także (a właściwie przede wszystkim) poważne problemy zdrowotne.

Dodatkowe kilogramy to nie jedyne zimowe zmartwienie leniuchów. Koniecznie należy wspomnieć o sezonowej depresji - jej główną przyczyną jest niedobór światła dziennego, ale brak ruchu jeszcze ją pogłębia. Pamiętajmy, że aktywność fizyczna podnosi także endorfin we krwi, podnosi ciśnienie krwi, dotlenia mózg i doskonale wpływa na samopoczucie. Przypomnijmy jeszcze, że poprzez wstanie z kanapy i poruszanie się można zwalczyć stres znacznie skuteczniej niż oglądając nawet najzabawniejsze filmy.

Oczywiście wachlarz zalet aktywnego spędzania okresu jesienno-zimowego jest znacznie szerszy, jednak mimo to wiele osób przyjmuje w tym czasie zupełnie inny styl życia. Mamy wiele wymówek i najchętniej odłożylibyśmy "całe te ćwiczenia" do wiosny.

Tymczasem nie musimy przecież rozpoczynać od joggingu między kałużami czy biegu z przeszkodami w postaci śnieżnych zasp. Istnieją metody na łagodne wejście w świat ludzi aktywnych fizycznie. Można na przykład... tańczyć. Taniec jest doskonałym sposobem na ruszanie się o każdej porze roku. A poza tym, można go "ćwiczyć" w towarzystwie bliskiej osoby, sprzyja nawiązywaniu i podtrzymywaniu więzi towarzyskich i zwyczajnie poprawia humor. Co ważne, tańczyć można w każdym wieku. Jeśli więc chcecie zmienić coś w dotychczasowym leniwym stylu życia w jesienno-zimowe dni, pomyślcie o tańcu.

Wrocławscy użytkownicy Senior.pl, którzy myślą o aktywniejszym niż zazwyczaj spędzaniu okresu jesieni i zimy, mają po temu wyjątkową okazję. Akademia Rekreacji Ruchowej Klub Tańca KT EXTRA, wraz z serwisem Senior.pl przygotowała ofertę w postaci 50 szt. karnetów na zajęcia "Taniec towarzyski dla seniorów" (do wyboru zajęcia tańca towarzyskiego we wtorki w godz 13.00-14.00 lub latino czwartki w godz 13.00-14.00) oraz 50 karnetów na zajęcia "Aktywny Senior" (w poniedziałki i środy w godz 9.00-10.00). Karnet upoważnia do bezpłatnego wejścia na zajęcia przez cały grudzień.

Wszystkie osoby, które chciałyby skorzystać z tej oferty, prosimy o wysłanie maila o tytule "Karnety" na adres kontakt@senior.pl lub prywatnej wiadomości o tym samym tytule - do administratora serwisu. W mailu należy podać rodzaj zajęć, jakimi jesteście Państwo zainteresowani oraz nick w Klub Senior Cafe. Po przesłaniu tych informacji mailem zwrotnym prześlemy informacje niezbędne do odebrania karnetu.

Serdecznie zapraszamy!