Strona głównaZdrowieJedzenie o wczesnych porach nie pomoże schudnąć

Jedzenie o wczesnych porach nie pomoże schudnąć

Ograniczanie posiłków do wcześniejszych pór nie wpływa na efektywniejsze schudnięcie osób z nadwagą, stanem przedcukrzycowym lub cukrzycą.
Jedzenie o wczesnych porach nie pomoże schudnąć [fot. Jill Wellington from Pixabay]
- Od dawna zastanawialiśmy się, czy pory jedzenia wpływają na sposób, w jaki organizm wykorzystuje i magazynuje . Większość wcześniejszych badań nie kontrolowała ilości kalorii, więc nie wiadomo było, czy osoby jedzące wcześniej, przyjmowały mniej kaloryczne posiłki. - mówi prof. Nisa M. Maruthur z Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa.

Autorzy zaprosili przez 12 tygodni monitorowali 41 osób z nadwagą. Większość uczestników (o średniej wieku 59 lat) miała lub . Dwadzieścioro uczestników przestrzegało ograniczonego czasowo programu jedzenia, ograniczając spożywanie posiłków do określonych godzin dnia: 80 proc. kalorii przyjmowali przed godziną 13:00. Pozostali jedli o zwykłych porach w dwunastogodzinnym ‘oknie czasowym' i dostarczali sobie połowę dziennych kalorii po godzinie 17:00. Wszystkim dostarczono te same zdrowe posiłki. Kilkakrotnie w ciągu eksperymentu mierzono masę ciała i ciśnienie krwi.

Analiza wykazała, że osoby z obu grup schudły i obniżyło się u nich ciśnienie krwi, niezależnie od tego, kiedy jedli. - Sądziliśmy, że grupa z ograniczeniem czasowym straci więcej na wadze. Tak się jednak nie stało. Nie zaobserwowaliśmy żadnej różnicy w utracie wagi u uczestników, którzy przyjmowali większość kalorii wcześniej w porównaniu z tymi, którzy jedli późniejszą porą dnia. Nie dostrzegliśmy również żadnego wpływu pór jedzenia na ciśnienie krwi - wskazuje prof. Maruthur.

W kolejnych krokach badawczych autorzy chcą sprawdzić wpływ ograniczonego czasowo jedzenia na poziom cukru we krwi, i inne hormony.

Na podstawie:

Przeczytaj także


Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »


Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Pola Nadziei
  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • Hospicja.pl
  • Aktywni 50+
  • Oferty pracy