Jedzenie, które poprawia florę bakteryjną

Warto zadbać o to, by w diecie znalazły się m. in.: owoce, warzywa, , , czy maślanka, bo mogą one zwiększać różnorodność bakterii w jelitach. To zaś jest korzystne dla organizmu.

Jednocześnie zauważono, że jedzenie o dużej ilości węglowodanów prostych wydaje się zmniejszać różnorodność bakteryjną. Co więcej, leki także oddziałują na florę jelitową. , czy antacydy mogą zmniejszyć różnorodność bakterii w jelitach. Poza tym negatywnie może na nią wpływać palenie .

To wszystko ma znaczenie o tyle, że mikrobiom odgrywa zasadniczą, choć jeszcze niedostatecznie zrozumianą, rolę w ochronie zdrowia, mówią badacze z Uniwersytetu w Groningen w Holandii.

Z badań, w których wzięło udział ponad 6 tysięcy osób, wynika, że dieta ma niebagatelny wpływ na bakterii w jelitach. Poza tym flora bakteryjna jest zubożana w wyniku problemów ze snem, , a także .

Ogólna zasada jest taka, że zbilansowana dieta o wysokiej zawartości i niskiej ilości węglowodanów prostych prowadzi do lepszego ogólnego zdrowia jelit.

Wyniki badań są dostępne w magazynie Science.