Jedzenie, które pomaga zwalczyć bezsenność

Niektóre produkty sprawiają, że łatwiej jest się oddać w objęcia Morfeusza, inne skutecznie powstrzymują od zaśnięcia. Problem pogłębia się w czasie upałów. Nieco ulgi jednak mogą zapewnić właściwe wybory żywieniowe. Produkty, takie jak: chleb, makaron i ryż, ale też sałata, rzodkiewka, cebula, czosnek i ser, jajka, ciepłe mleko i słodkie owoce, takie jak i nektarynki, mogą pomóc przezwyciężyć problemy z zaśnięciem.

Są jednak i takie produkty, których jedzenie wzmaga kłopoty z , należą do nich m. in.: dania obficie przyprawione pieprzem i solą, a nawet z posiłki curry oraz , chipsy, precle, jedzenie w puszkach i z kostkami bulionowymi.

Ponadto trzeba uważać także na kawę i napoje alkoholowe - wypijane wieczorem mogą zaburzać proces zasypiania i obniżać jakość snu. Podobnie efekty daje wiele tak preferowanych podczas wakacji „produktów z pudełek", czyli gotowych posiłków.