Jak zapobiegać wiosennym przeziębieniom?

16-04-2009

Wiosna niesie za sobą ponad czterokrotnie wyższe ryzyko zachorowania na infekcje górnych dróg oddechowych, niż jesień. Co robić, aby wzmocnić układ immunologiczny i ograniczyć możliwość wiosennego przeziębienia?

Jak zapobiegać wiosennym przeziębieniom? [© TheSupe87 - Fotolia.com]

Przygotowujący się do lata organizm, zmienia powolny, zimowy rytm życia na bardziej dynamiczny. Sprzyja temu zarówno wzrastająca temperatura jak i stopniowo wydłużający się dzień. Niestety, układ immunologiczny w tym okresie jest jeszcze dość słaby.

Podstawowym zagrożeniem sprzyjającym wiosennym infekcjom jest bliski kontakt z osobą chorą w sytuacji, kiedy osłabiony długą zimą organizm jest jeszcze mało odporny. Niekorzystnie wpływają także: niedostosowanie ubioru do pogody, skutkujące przegrzaniem lub wychłodzeniem, a także nagły, duży wysiłek fizyczny, niewspółmierny do aktualnych możliwości.
Wiosenne przeziębienie jest często bagatelizowane, tymczasem katar, kaszel, podwyższona temperatura ciała, obrzęk i ból gardła oraz ból głowy to sygnały, które zawsze trzeba traktować poważnie i skonsultować z lekarzem. Zaniedbanie leczenia na pozór błahej infekcji, może skutkować długotrwałymi powikłaniami, zwłaszcza u alergików, osób w podeszłym wieku oraz dzieci.

Z danych Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego wynika, że liczba zachorowań i podejrzeń zachorowań na grypę pomiędzy 8 a 15 marca 2009 roku wyniosła 15 616 przypadków, podczas gdy w okresie 8-15 listopada 2008 roku - zaledwie 3 644 przypadki. Oznacza to, że przeciętna dzienna zapadalność mierzona na 100 tys. ludności, wyniosła 5,12 w marcu 2009 roku i jedynie 1,20 w listopadzie 2008 roku.

Aby uniknąć przeziębienia w okresie wiosny i wczesnego lata, należy systematycznie wzmacniać witalność organizmu. Można to robić stopniowo zwiększając aktywność fizyczną, co przyniesie ze sobą skutek w postaci odzyskania w ciągu wiosennych miesięcy dobrej kondycji. Odpowiednio dawkowany ruch wzmacnia układ immunologiczny, trzeba tylko pamiętać o jednym: forma aktywności musi być dostosowana do naszych możliwości i upodobań.

Wiosną szczególnie ważne jest również właściwe dopasowanie ubioru do pogody, co pomaga w utrzymaniu stałej temperatury ciała. Warto podkreślić, że przegrzanie jest równie ryzykowne jak wychłodzenie. Dobra rada: ubieraj się „na cebulkę" - umożliwi to natychmiastowe dopasowanie się do zmiennej pogody.

Wiosenna dieta powinna być bogata w warzywa, ryby oraz błonnik, co nie tylko pomoże nam pozbyć się kilogramów nabytych podczas zimy, ale w sposób naturalny dostarczy organizmowi witamin oraz minerałów. Dobra rada: urozmaicaj dietę korzystając z coraz większej dostępności świeżych warzyw, korzystaj z mrożonek. Dobrym pomysłem jest także uprawianie własnego ziołowego ogródka.

Odbudowanie odporności warto wspomagać gotowymi preparatami pochodzenia roślinnego. Ważne jest jednak, by kupować je w aptece i stosować systematycznie.

Senior.pl

Tagi: przeziębienie, infekcja, katar, kaszel, gorączka, ból gardła, ból głowy, zwiększanie odporności

Przeczytaj także

Ból, bóle głowy - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Na bóle głowy skarży się aż 70 procent Polaków. Dolegliwości te mogą być spowodowane przez szereg przyczyn - fizycznych, chemicznych, psychicznych, bakteriologicznych, neurologicznych. Ich zidentyfikowanie jest jednak bardzo istotne ze względu na podjęcie odpowiedniego leczenia. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

17:27:46, 11-08-2010 Alina25

Ja również polecam tran i probiotyki np. lakmil. U mnie dobrze się sprawdzają. I dużo ruchu na świeżym powietrzu, może kurs tańca
18:35:19, 11-08-2010 maluna

To wątek o wiosennych przeziębieniach, a teraz zbliża się jesień...
Ciekawe, że adminka jeszcze nie zainteresowała się tą reklamą lakmilu na forum?
20:19:47, 12-08-2010 magnetoterapeuta

A ja polecam to co opisuję w moim blogu,od ładnych kilku lat nie wydaję złotówki na lekarstwa i lekarzy http://magnetoterapia.wa.pl/
23:56:06, 19-08-2010 dotsterka

Ostatnio w sieci natknęłam się na ciekawy artykuł na temat grypy i odpornośći:

dr Rybicki: "E-Tea chroni mnie przed grypą"

dr Rybicki: "E-Tea chroni mnie przed grypą"
Od 14 lat mam zainplantowany rozrusznik serca. Nie zrezygnowałem z pracy,
chociaż proponowano mi przejście na rentę chorobową. Profesor kardiolog pod
którego jestem opieką uprzedził mnie o przeciwwskazaniu szczepienia przeciw
grypie, które było zalecane wszystkim pracownikom Służby Zdrowia, a
jednocześnie infekcja grypowa dla mnie jest niebezpieczna. Uważam
szczepienia za wielkie osiągnięcie medycyny i wszystkim je polecam.
Jednocześnie szczepienie nie zawsze gwarantuje 100% zabezpieczenie się
przed grypą.
Są sytuacje w których ze względu na stan zdrowia pacjenci nie mogą
korzystać ze szczepień (gruźlica, choroby nowotworowe, stany w okresie
rekonwalescencji po przebytych chorobach, przeziębienie, katar itp. ) lub są
uprzedzeni do szczepień. Ponieważ nie mogłem być szczepiony, mój profesor
zalecił mi ziołowy preparat o nazwie Padma, który zwiększając odporność
organizmu chronił przed grypą.
Gdy zapoznałem się z działaniem E-Tea odstawiłem padmę, ponieważ
powodowała u mnie uczucie goryczki w ustach, co było bardzo nieprzyjemne.
Zastąpiłem ją E-Tea, które stosuję do dnia dzisiejszego w okresie od
października do końca marca w dawce: 3 razy dziennie 1 kapsułka.
Nie obserwuję u siebie żadnych objawów ubocznych.
W ostatnim czasie dzięki stosowaniu E-Tea uniknąłem zachorowania na
grypę podczas dwóch dużych epidemii, pomimo stałego kontaktu z chorymi w
szpitalu. W całym województwie łódzkim wszystkie szpitale były zamknięte dla
odwiedzających ze względu na szerzącą się epidemię grypy. Większość chorych
na inne choroby leżało powalonych gorączką. Cały personel był szczepiony ale
pomimo to wiele osób zachorowało przechodząc grypę nieco lżej. A ja cały czas
byłem między chorymi. Dlatego tym wszystkim, którzy nie poddają się szczepieniu
z różnych powodów, proponuję profilaktyczne przyjmowanie E-Tea, które
przyspiesza produkcję przeciwciał ukierunkowanych między innymi na wirusa
grypy a przy okazji powoduje obniżenie cholesterolu, poprawia samopoczucie i
dodaje energii.

Na podstawie własnych doświadczeń gorąco polecam profilaktyczne
stosowanie E-Tea w okresie jesienno – zimowym.

Dr Antoni Rybicki, MD, lekarz medycyny, specjalista chirurgii ogólnej i
rehabilitacji.

(spisano w 2003 r.)
... zobacz więcej

Strony : 1 2 3

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.