26-03-2019
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Odpowiednio długi i głęboki sen jest niezbędny dla dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego. To, jak śpisz, może być również wskaźnikiem kłopotów zdrowotnych. Zobacz, co oznaczają te związane ze snem objawy.
Dobrze przespana noc odmładza nasze ciało i umysł, a jeśli ograniczasz czas na odpoczynek, narażasz się na różne komplikacje, w tym zaburzenia hormonalne i metaboliczne, osłabienie koncentracji i spadek możliwości intelektualnych, w tym problemy z pamięcią, a także zahamowanie regeneracji mięśni. To, jak sypiasz, może być też wskaźnikiem określonych zaburzeń i chorób. Oto kilka symptomów.
Chrapanie
Może się zdarzyć każdemu pod wpływem różnych czynników: ułożenia ciała, ilości wypitego alkoholu, etc. Jeśli jest jednak nieustanne i przypomina próby złapania oddechu, a przy okazji za dnia odczuwasz senność, możesz chorować na bezdech senny. Choroba wiąże się z tym, że górne drogi oddechowe są blokowane i dochodzi do zatrzymania przepływu powietrza. skutkuje nie tylko zmęczeniem w ciągu dnia, ale też prowadzi do nadciśnienia i problemów z układem sercowo-naczyniowym.
Częste wybudzanie z powodu konieczności pójścia do łazienki
Jeśli nie możesz spokojnie przespać nocy, bo co jakiś czas wybudzasz się, żeby oddać mocz, oznacza to nadreaktywny pęcherz bądź inne problemy z jego funkcjonowaniem. Być może też, że wydaje ci się, że musisz udać się do łazienki, ale to nie z tego powodu twój organizm cię wybudził - poczucie konieczności opróżnienia pęcherza może być wtórne, a wybudzanie może mieć związek z bezdechem sennym.
Zgrzytanie zębami przez sen
Przypadłość ta to bruksizm i ma miejsce, gdy w sposób patologiczny trzesz zębami żuchwy o zęby szczęki. Jakkolwiek przyczyna choroby nie jest znana, sprzyja jej nadmierny , wady zgryzu, nadmiar i alkoholu oraz owsica. Burksizm prowadzi do ścierania szkliwa, zwiększenia wrażliwości zębów, bólu szczęki i głowy oraz do rozchwiania zębów i ich wyszczerbienia.
Wybudzanie z powodu skurczu mięśni
Od czasu do czasu każdy może tego doświadczyć - silnego bólu wywołanego skurczem mięśni, który powoduje obudzenie się w środku nocy. Jeśli jednak sytuacja często się powtarza, może wskazywać na: , , niedobory określonych pierwiastków, takich jak wapń czy magnez, jak również problemy ze stawami.
Nocne pocenie się
Jeśli po przebudzeniu odkrywasz, ze twoja piżama i pościel są wilgotne od potu, może to oznaczać zaburzenia hormonalne. i menopauza nierzadko oznaczają nadmierne pocenie się nocą.