Jak rozpoznać, że brak ci potasu? Oto główne objawy

ma wiele ważnych funkcji w organizmie, usprawnia pracę mięśni i układu nerwowego, a także pobudza czynności mózgu, poprawia pamięć i ułatwia koncentrację. Co więcej, ma wpływ na pracę serca, bierze udział w dostarczaniu energii, która umożliwia prawidłowe skurcze mięśnia sercowego i stymuluje serce do odpowiedniego wysiłku podczas zwiększonej aktywności fizycznej. Bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych oraz reguluje gospodarkę wodną, jest zatem niezbędny do oczyszczania organizmu. Ciało daje nam znać, że ma do sypozycji zbyt mało tego minerału. Zobacz, jak to zdiagnozować.

Do najpowszechniejszych objawów niedoboru potasu należą:

Pomimo odpoczynku o odpowiedniej długości i braku zmian w stylu życia, odczuwasz ciagłe i osłabienie. Każda komórka ciała potrzebuje potasu, by dobrze działać, jeżeli więc do brakuje, cały organizm pracuje wolno i z większym wysiłkiem.

Potas jest niezbędny w procesie komunikacji mięśniowo-nerwowej, zatem gdy go brakuje, mięśnie mogą mimowolnie kurczyć się i możesz odczuwać ich ból.

Już niewielkie braki potasu mogą skutkować nieprawidłowym tętnem, zwłaszcza jeśli jest się w grupie podwyższonego ryzyka . Jak wskazują badania, kilkanaście procent osób z chorobmi układu krążenia odznacza się niedoborami tego minerału. To efekt wpływu potasu na skurcze mięśni, a więc i czynności serca.

Niedobory potasu spowalniają różne procesy w organizmie, dotyczy to również działania układu pokarmowego, więc efektem braku pierwistka mogą być wzdęcia oraz zaparcia.

Potas bierze udział w regulacji poziomu soli (a więc i sodu). Wiadomo zaś, że nadmiar soli skutkuje - gdy nie ma dostatecznej dawki potasu, nie można pozbyć się nadmiaru sodu z organizmu i może wzrosnąć poziom ciśnienia krwi.

Poprzez odczuwanie pragnienia organizm może dawać znać, że potrzeba mu potasu. Wszystko dlatego, że pierwiastek ma wpływ na regulację gospodarki płynami i jego zbyt małe dawki mogą skutkować częstym oddawaniem moczu i trudnościami w zaspokojeniu pragnienia.