Jak odmładzać mózg - ćwiczenia dla umysłu

Badacze z University of Exeter Medical School w Exeter i Kings College London mają dobre wiadomości - regularne rozwiązywanie krzyżówek może odmłodzić mózg nawet o dekadę.

W ramach badań sprawdzono ponad 17 tysięcy zdrowych osób w wieku powyżej 50 lat. Przed rozpoczęciem eksperymentu uczestnicy poinformowali uczonych, jak często rozwiązywali . Następnie wykonali serię testów mających na celu sprawdzenie poziom pamięci, uwagi i umiejętności rozumowania.

Okazało się, że najlepsze wyniki w testach uzyskali ci, którzy mieli w zwyczaju spędzać czas na rozwiązywaniu krzyżówek. Im częściej to robili, tym lepiej wypadali na testach. Biorąc pod uwagę wyniki, autorzy obliczyli, że funkcje mózgu ludzi, którzy regularnie spędzali czas z krzyżówkmi, były takie jak osób o 10 lat młodszych. Szczególnie było to widoczne w szybkości rozumowania doyczącego gramatycznej poprawności i pamięci krótkotrwałej.

Uczeni wnioskują, że regularne rozwiazywanie łamigłowek i krzyżówek to dobre ćwiczenie dla umysłu, które może poprawić rozmaite funkcje, m. in. zdolność skupiania uwagi, efektywność rozumowania i „siłę" .

Wyniki badań przedstawiono na konferencji Alzheimer's Association International Conference 2017.