Strona głównaZdrowieJak oczyścić organizm bez szkody dla zdrowia?

Jak oczyścić organizm bez szkody dla zdrowia?

Toksyny są wszechobecne w naszym środowisku. Brak energii, szara cera, bóle głowy, łamliwe paznokcie czy nadmiernie przetłuszczające się włosy to tylko nieliczne sygnały, że warto zastanowić się nad oczyszczaniem organizmu z toksyn. Zalegają w narządach, osłabiają i wpływają na nasze samopoczucie. Jak przeprowadzić detoks bez szkody dla naszego organizmu, podpowiada farmaceutka Ewa Napiórkowska z Apteki Medicover w Warszawie.
Jak oczyścić organizm bez szkody dla zdrowia? [© ddsign - Fotolia.com] Toksyn niestety nie da się wyeliminować, ponieważ znajdują się w żywności, kosmetykach, używkach i detergentach. Ale możemy zapobiec spustoszeniu, które powodują. Odtruwaniu można poddawać tak cały organizm, jak i wybrane organy: , wątrobę, jelita bądź .

Zła dieta i spółka

Za największe, a jednocześnie najbardziej niebezpieczne źródło toksyn należy uznać niewłaściwą . Nadmiar jedzenia typu fast food, junk food i instant, a także żywności wysoko przetworzonej to zguba dla naszego organizmu. Nie pomaga też nieumiejętne łączenie pokarmów oraz nieodpowiedni dobór składników odżywczych. Dieta bogata w tłuszcze trans, cukry proste, barwniki, konserwanty i innego rodzaju „ulepszacze” powoduje przeciążenie organów odpowiedzialnych za procesy wydalnicze. Zaburzeniu ulegają fizjologiczne funkcje nerek, i jelita grubego. Skumulowane w nich toksyny sprawiają, że ich wydolność spada. Wraz z nią zahamowane zostają naturalne procesy usuwania szkodliwych produktów przemiany materii, czego następstwem może być samozatrucie organizmu.

Czas na detoks

Pierwszą, podstawowa metodą oczyszczania, dzięki której trwale usprawnimy funkcje organizmu jest zmiana nawyków żywieniowych. Przestrzegając podstawowych zasad dietetyki i prawidłowo dobierając składniki odżywcze, walczymy o zdrowie, urodę, lepsze samopoczucie i jakość życia. Przygotowując posiłki, należy pamiętać, żeby unikać łączenia węglowodanów z tłuszczami. Zabieg taki sprawia, że procesy gnicia i fermentacji w przewodzie pokarmowym ulegają zmniejszeniu, dzięki czemu ograniczone zostaje namnażanie się szkodliwej dla organizmu flory bakteryjnej. Oprócz zalecanych pięciu porcji warzyw i owoców, w codziennym menu, jak najczęściej powinny znajdować się i chude mięso – źródła pełnowartościowego białka oraz produkty wysokobłonnikowe (ziarna zbóż, płatki zbożowe, otręby i grube kasze). Procesy trawienne wspomogą sfermentowane napoje mleczne z pożytecznymi kulturami bakterii – jogurty i kefiry. Najlepiej wybierać naturalne, bez dodatku cukru, substancji smakowych i aromatów. Florę bakteryjną możemy też zregenerować za pomocą specjalnych preparatów dostępnych w aptece, tzw. probiotyków.

Kuracja ekspres

Proces oczyszczania organizmu można przyśpieszyć, stosując jedną z diet oczyszczających. W tej sprawie warto jednak poradzić się specjalisty – lekarza lub dietetyka. Dieta oczyszczająca dość szybko pomaga pozbyć się toksyn. Stosuje się ją przez okres jednego do dwóch tygodni, ściśle przestrzegając zaleceń dotyczących poszczególnych etapów. Bardzo popularną formą diety oczyszczającej jest tak zwana sokoterapia. W jej trakcie spożywa wyłącznie pokarmy płynne w postaci soków warzywnych i owocowych, często z dodatkiem ziół bądź przypraw wspomagających metabolizm. Inną postacią diety oczyszczającej jest dieta jednoskładnikowa (tzw. monodieta). Polega na spożywaniu jednego rodzaju produktu bądź grupy produktów. Stosowana przez dłuższy okres czasu może wyjaławiać organizm, więc nie powinna trwać dłużej niż trzy dni. Specyficznym rodzajem diety oczyszczającej jest głodówka lecznicza. Opinie na temat jej skuteczności i bezpieczeństwa są bardzo podzielone. Powstrzymywanie się od jedzenia trwa przeciętnie dwa, trzy dni i powinno podlegać ścisłej kontroli. Nie zaleca się stosować głodówki bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. W każdej diecie oczyszczającej wskazane jest picie dużej ilości płynów: głównie wody (można ją wzbogacić o sok z cytryny), zielonej herbaty oraz ziół.

Zioła, które oczyszczają

mogą być jednym z elementów diety oczyszczającej, jak również stanowić samodzielną metodę odtruwania. Nie należy ich mylić z ziołami przeczyszczającymi, które służą jedynie ułatwieniu wypróżnienia. Działanie ziół oczyszczających jest odczuwalne po dłuższym okresie systematycznego stosowania. Zioła te oczyszczają krew oraz organy ze szkodliwych substancji, złogów i nieczystości. Mogą być stosowane pojedynczo, w postaci mieszanek lub preparatów o działaniu kompleksowym. Zioła i rośliny o właściwościach oczyszczających to:

  • mniszek lekarski – zwiększa wydzielanie żółci, stąd zalecany jest przy problemach z wątrobą i woreczkiem żółciowym, pobudza trawienie, wspomagając wytwarzanie soków trawiennych (niewskazany dla osób z chorobą wrzodową żołądka), działa moczopędnie, jest bogaty w sole mineralne i witaminy;
  • łopian większy – korzeń łopianu ma silne właściwości antybakteryjne, grzybobójcze oraz przeciwzapalne, działa moczopędnie i napotnie, zwiększa wydzielanie śluzów w przewodzie pokarmowym, zmniejsza wydzielanie soku żołądkowego;
  • koniczyna czerwona – jej kwiat charakteryzują właściwości przeciwzapalne, przeciwskurczowe, tonizujące i lekko moczopędne; zioło to wzmaga apetyt, poprawia trawienie, łagodzi zaparcia; jako ciekawostkę można dodać, że skutecznie niweluje objawy menopauzy;
  • skrzyp polny – ziele o właściwościach remineralizujących, bogate w krzemionkę, działa moczopędnie i przeciwzapalnie, zapobiega tworzeniu się kamieni w układzie moczowym, pozytywnie wpływa na stan błon śluzowych i przemianę materii, poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci;
  • karczoch zwyczajny – działa rozkurczowo, żółciotwórczo i żółciopędnie, zwiększa ilość wydalanego moczu, łagodnie przeczyszcza, regulując przemianę materii;
  • fiołek trójbarwny – ma silne właściwości moczopędne, dzięki czemu usuwa toksyny z dróg moczowych, działa napotnie i przeciwzapalnie, zalecany w kamicy nerkowej i przy zapaleniach pęcherza, pomocny w walce z trądzikiem i nadwagą,
  • jeżówka purpurowa – ekstrakty z tej rośliny przyśpieszają przemianę materii, działają przeciwbakteryjnie, ptrzeciwwirusowo i przeciwgrzybiczo, pobudzają wydzielanie soków trawiennych, stymulują procesy regeneracji, podnoszą odporność organizmu;
  • pokrzywa zwyczajna – liście pokrzywy działają moczopędnie, przez co ułatwiają wydalanie mocznika i innych szkodliwych substancji, zmniejszają stany zapalne przewodu pokarmowego, wspomagają trawienie; pokrzywa jest cennym źródłem witamin i mikroelementów, dzięki czemu wywiera korzystny wpływ na stan włosów i paznokci;
  • kocanka piaskowa – kwiat kocanki ma działanie żółciopędne i rozkurczające, pobudza pracę żołądka, wzmaga apetyt, zalecany w schorzeniach wątroby i dróg żółciowych oraz zaburzeniach trawienia;
  • brzoza – sok z brzozy oczyszcza organizm ze złogów w układzie moczowym, zapobiega powstawaniu piasku i kamieni nerkowych, wspomaga detoksykację wątroby, jest bogaty w witaminy, pierwiastki i sole mineralne;
  • aloes – bardzo popularny w postaci soku, gruntownie oczyszcza jelita z zalegających w nich resztek, regeneruje prawidłowa florę bakteryjną układu pokarmowego, wspomaga odporność.

Gotowe preparaty wspomagające oczyszczanie, w tym suplementy diety dostępne w aptekach, zawierają często mniej znane, ale bardzo skuteczne w odtruwaniu algi – spirulinę i chlorellę.

Jak często odtruwać organizm? Specjaliści radzą, by kurację oczyszczającą przeprowadzać co najmniej cztery razy w ciągu roku. Kiedy? To już zależy od nas. Można spotkać się z twierdzeniem, że najlepiej jednak w okresach przejściowych, przy zmianie pór roku. Nadchodząca wiosna wydaje się być do tego idealnym momentem.

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Komentarze

  • 12:17:02, 03-07-2015 ~gość: 109.173.221.xxx

    Myślę, że najważniejsze to troszczyć się o siebie. Warto uprawiać sport i jeść lekko. Nie należy oczywiście katować się dietami, ale pamiętać o tym, żeby na talerzu było dużo zielonego. Regularny tryb życia sprzyja dobremu samopoczuciu - wiem to po sobie. Wystarczy silna wola i systematyczność. Ostatnio też stosuję naturalny preparat Colon Pack, który pomaga mi przede wszystkim na problemy z jelitami.
    ... zobacz więcej
  • 17:14:35, 29-04-2020 Adam64plus

    Przy oczyszczaniu nerek piję wodę z sokiem z cytryny oraz zażywam naturalny preparat Ginjal urit, który wspomaga pracę nerek, ma działanie moczopędne i antybakteryjne przez co oczyszcza układ ze szkodliwych produktów przemiany materii oraz toksyn. Dodatkowo wzmacnia cały organizm i poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego.
  • 16:16:34, 19-05-2020 robertgawryluk

    Polecam suplement diety ParaProteX. To zestaw cennych składników roślinnych wykazujących korzystny wpływ na funkcje fizjologiczne organizmu. Przywracając harmonię na poziomie jelit, stwarzają komórkom układu immunologicznego odpowiednie warunki do pracy i regeneracji. Mogą także okazać się niezwykle pomocne podczas procesów oczyszczających organizm. Do kupienia tutaj: https://zdrowiej.calivita4.me
  • 23:30:11, 25-05-2020 asia.misiak94

    Zdrowiej jeść
  • 22:22:20, 31-05-2020 asiakaszu

    Wydajem mi się, że podstawą oczyszczania jest zmiana diety i poczytania na temat różnych metod,ale jeśli choruje się na jakiekolwiek choroby to lepiej skontaktować się ze swoim lekarzem albo wybrać się do dietetyka
  • 11:45:50, 17-11-2020 KarinaMa

    Faktycznie, przyczyny mogą być różne. Jeśli chodzi o takie kwestie, to może powinniście wybrać się do specjalisty? Warto sprawdzić, gdzie w Waszej okolicy przyjmują dobrzy laryngolodzy i na tej podstawie dokonać odpowiedniego wyboru. Nie ma sensu zwlekać z tym, bo chodzi w końcu o Wasz komfort życia.

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • eGospodarka.pl
  • Hospicja.pl
  • Kobiety.net.pl
  • Oferty pracy