Jak długo trwają skutki niedosypiania?

Wiadomo, że negatywnie wpływa na funkcjonowanie człowieka. Wiąże się na przykład z zaburzeniami uwagi i , a także zwiększonym ryzykiem wypadków samochodowych, i innych problemów medycznych. Nie było jednak jasne, ile czasu potrzeba, aby w pełni wyzdrowieć po dłuższych okresach niedoboru snu.

Aby to dokładniej określić, uczeni w Uniwersytetu Jagiellońskiego przeprowadzili badanie z kilkoma zdrowymi osobami dorosłymi, które najpierw przez dziesięć dni celowo ograniczały sen, a następnie przez 7 dni odpoczywały bez ograniczeń. Uczestnicy przez cały ten okres funkcjonowali w swoim normalnym, codziennym środowisku i nosili czujniki na nadgarstku, co pozwoliło monitorować codzienne wzorce snu i aktywności. Co więcej, każdego dnia byli poddawani elektroencefalografii (EEG) dla obserwacji aktywności mózgu i wykonywali zadania umożliwiające zmierzenie czasu reakcji i dokładności.

Po 7 dniach właściwego odpoczynku uczestnicy nie powrócili jeszcze do stanu przed okresem pozbawienia w większości pomiarów funkcjonowania. Tylko czas reakcji wrócił do poziomu wyjściowego. Szereg innych aktywności pozostawał słabszy.