Jak aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko cukrzycy

Naukowcy odkryli, że wyższy poziom aktywności fizycznej w czasie wolnym, takiej jak , jogging czy bieganie, wiąże się z niższym ryzykiem u osób z grupy wysokiego ryzyka.

Zaobserwowano też korzyści zdrowotne wynikające z o niskiej intensywności - zatem także osoby starsze mogą robić coś dla poprawy zdrowia i zmniejszenia zagrożenia .

Przez niemal dwie dekady monitorowano styl życia prawie 45 tysięcy Chińczyków w wieku 20 - 80 lat, u których zdiagnozowano nieprawidłową glikemię na czczo, co jest wczesnym sygnałem ostrzegawczym cukrzycy typu 2.

- Odkryliśmy, że wyższa aktywność fizyczna wiąże się z niższym prawdopodobieństwem cukrzycy. Około jednej piątej zaobserwowanych przypadków choroby, które się rozwinęły, można było uniknąć, gdyby osoby nieaktywne zawodowo stosowały zalecane przez Światową Organizację Zdrowia (World Health Organization) poziomy wysiłku fizycznego.

- Ponad trzy czwarte dorosłych Chińczyków nie podejmuje wystarczającej aktywności fizycznej, aby zyskać korzyści zdrowotne. Nasze odkrycia podkreślają pilną potrzebę popularyzowania ćwiczeń jako strategii zapobiegania cukrzycy - mówi prof. Neil Thomas z University of Birmingham.

Naukowcy odkryli, że 19,2 proc. przypadków , gdyby nieaktywni uczestnicy wykonywali tyle ćwiczeń, ile zaleca WHO.