Jak 10 minut ćwiczeń pomaga zwalczać raka

Badania pokazują, że zaledwie 10 minut intensywnych ćwiczeń może pomóc w walce z rakiem.

Jak ćwiczenia zmieniają skład krwi

Naukowcy z Uniwersytetu w Newcastle odkryli, że ćwiczenia podnoszą poziom kilku małych cząsteczek we krwi. Wiele z tych cząsteczek jest znanych z działania przeciwzapalnego, wspierania zdrowych naczyń krwionośnych i poprawy .

Gdy naukowcy w laboratorium wystawili komórki na krew zawierającą cząsteczki powstałe w wyniku ćwiczeń, zaobserwowali rozległe zmiany genetyczne. Ponad 1 300 genów zmieniło swoją aktywność, w tym geny związane z naprawą DNA, produkcją energii oraz wzrostem komórek nowotworowych.

Wyniki pomagają wyjaśnić, w jaki sposób może obniżać ryzyko raka jelita grubego. Badania pokazują, że ćwiczenia wysyłają sygnały molekularne przez krwiobieg, które wpływają na geny kontrolujące wzrost nowotworów i stabilność genetyczną. Mamy więc kolejne potwierdzenie, że pozostawanie aktywnym fizycznie jest ważnym elementem profilaktyki nowotworowej.

Nowe możliwości leczenia raka

- Co niezwykłe, ćwiczenia nie tylko korzystnie wpływają na zdrowe tkanki, ale wysyłają silne sygnały przez krew, które mogą bezpośrednio oddziaływać na tysiące genów w komórkach nowotworowych - mówi dr Sam Orange z Uniwersytetu w Newcastle.

To otwiera możliwość znalezienia sposobów na naśladowanie lub wzmocnienie biologicznych efektów ćwiczeń, co potencjalnie może poprawić leczenie raka, a przede wszystkim wyniki pacjentów.

W przyszłości te odkrycia mogą prowadzić do nowych terapii, które imitują korzystne efekty ćwiczeń na to, jak komórki naprawiają uszkodzone DNA i wykorzystują energię.

Spowalnianie wzrostu raka na poziomie komórkowym

Eksperci odkryli, że ćwiczenia zwiększają aktywność genów wspierających metabolizm energetyczny mitochondriów, co pomaga komórkom efektywniej wykorzystywać tlen.

Jednocześnie geny związane z szybkim podziałem komórek zostały stłumione, co może sprawiać, że komórki nowotworowe są mniej agresywne. Krew pobrana po ćwiczeniach również zwiększała naprawę DNA, aktywując kluczowy gen naprawczy znany jako PNKP.

Badanie objęło 30 ochotników, zarówno mężczyzn, jak i kobiety w wieku 50 - 78 lat. Wszyscy uczestnicy byli z lub otyli (czynnik ryzyka raka), ale ogólnie zdrowi.

Każdy wykonał krótki, ale intensywny test na rowerze stacjonarnym, trwający około 10 minut. Naukowcy następnie pobrali próbki krwi i przebadali 249 białek. Trzynaście z tych białek wzrosło po ćwiczeniach, w tym interleukina-6 (IL-6), która odgrywa rolę w naprawie uszkodzonego DNA.

Dlaczego nawet jedno ćwiczenie ma znaczenie

- Wyniki te sugerują, że ćwiczenia nie tylko korzystnie wpływają na zdrowe tkanki, ale mogą również tworzyć mniej sprzyjające środowisko dla wzrostu komórek nowotworowych - mówi dr Orange.

Nawet pojedynczy trening może robić różnicę. Jedna sesja ćwiczeń trwająca zaledwie 10 minut wysyła silne sygnały do organizmu.

- To przypomnienie, że każdy krok, każda sesja, się liczy, jeśli chodzi o ochronę zdrowia - podkreśla dr Orange.

Rak jelita grubego a aktywność fizyczna

Naukowcy szacują, że regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko raka jelita grubego o około 20 proc. Ćwiczenia nie muszą oznaczać treningów na siłowni czy sportu. Chodzenie lub jazda na rowerze do pracy, a także codzienne czynności, takie jak prace ogrodowe czy sprzątanie, również się liczą.

Na podstawie:

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Rak jelita grubego - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Rak jelita grubego jest trzecim najczęściej występującym nowotworem na świecie. Co roku diagnozuje się ponad milion nowych przypadków choroby. Dużej liczbie przypadków tego raka można byłoby zapobiec dzięki zdrowszemu stylowi życia. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się: