Strona głównaZdrowieJabłka uchronią przed przedwczesną śmiercią

Jabłka uchronią przed przedwczesną śmiercią

Brytyjczycy mawiają: „jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie" (An apple a day keeps the doctor away). Nie bez podstawy - jabłka zawierają dużo związków, które pomagają zachować dobre zdrowie chroniąc przed rozwojem wielu chorób. Teraz odkryto, że owoce te mogą przedłużyć życie starszych kobiet.
Jabłka uchronią przed przedwczesną śmiercią [© Olga Kovalenko - Fotolia.com] Nowe badania University of Western Australia w Perth wskazują, że starsze kobiety, które jedzą choćby dziennie, odznaczają się o ponad jedną trzecią niższym ryzykiem śmierci w analizowanym okresie w porównaniu do pań, które unikają tych owoców.

Uczeni przez 15 lat monitorowali stan zdrowia niemal 1500 kobiet w wieku 70-85 lat. Odkryli, że panie jedzące co najmniej jedno jabłko dziennie, miały o 35 procent niższe ryzyko śmierci w badanym czasie.

Dlaczego jabłka mogą mieć taką ochronną „moc"? Są najpowszechniej jedzonymi owocami. Dostarczają wielu składników odżywczych cenionych ze względu na właściwości prodzdrowotne, zawierają m. in. , flawonoidy i witaminy (np. ), i . Co więcej, , takie jak glikozydy kwercetyny, działają jak przeciwutleniacz i pomagają usuwać wolne rodniki z organizmu i poprzez to mają działanie przeciwstarzeniowe.

Jak wskazują autorzy, czerwone jabłka mają wyższy poziom pigmentu barwiącego niż jabłka zielone, ale wszystkie owoce odznaczają się bardzo wysokimi poziomami przeciwutleniaczy. Trzeba pamiętać też, że zawartość związków fenolowych w skórze owocu jest wyższa niż w miąższu, nie nie warto zatem obierać jabłek.

Australijscy uczeni wyjaśniają też, że kobiety sięgające po jabłka częściej prowadziły ogólnie zdrowy tryb życia - lepiej się odżywiały, częściej były , etc.

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Aktywni 50+
  • EWST.pl
  • Hospicja.pl
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Oferty pracy