Imbir łagodzi ból mięśni

12-09-2020

Od wieków korzeń imbiru stosowany był jako naturalny środek na różne dolegliwości, takie jak przeziębienia i rozstrój żołądka. Teraz naukowcy z University of Georgia odkryli, że dołączenie imbiru do codziennej diety zmniejsza ból mięśni wywołany ćwiczeniami.

Imbir łagodzi ból mięśni [fot. Joseph Mucira from Pixabay]

W badaniach oceniano wpływ spożywania surowego i poddanego obróbce cieplnej na ból mięśni. Uczestnicy przez 11 kolejnych dni zażywali kapsułki zawierające dwa gramy surowego lub podgrzanego imbiru, bądź placebo. Po kilku dniach od rozpoczęcia dnia wykonali ćwiczenia z dużym obciążeniem, aby wywołać umiarkowany uraz ramienia. Czynność ramienia, stan zapalny, ból oraz czynniki biochemiczne związane z bólem mierzono przed i przez trzy dni po wysiłku.

Codzienna suplementacja imbirem zmniejszyła wywołany wysiłkiem fizycznym o 25 procent, przy czym podgrzewanie suplementu nie miało tu znaczenia.

Ekonomiczne i osobiste koszty bólu są niezwykle wysokie. Ból mięśni jest ogólnie jednym z najczęstszych rodzajów bólu, a ten wywołany wysiłkiem fizycznym stanowi szczególnie powszechny rodzaj związanych ze sportem i rekreacją. Wszystko, co może złagodzić taki ból, jest bardzo oczekiwane przez wiele osób, które go doświadczają - mówi prof. Patrick O'Connor, współautor badań.

Wyniki badań są dostępne w „The Journal of Pain".

Na podstawie:

Senior.pl

Tagi: urazy, imbir, mięśnie, ból

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

14:20:18, 31-05-2021 Adam64plus

Imbir jest dobry, ale czasem to za mało. Stosuję Reumpapai, który w składzie ma trzy ekstrakty roślinne i działa rewelacyjnie. Najważniejsze jest jego działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne oraz to, iż jako naturalny preparat nie szkodzi przy zażywaniu.

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.