Ignorujesz indywidualny zegar biologiczny? Masz wyższe ryzyko depresji i niższej jakości życia

Na Uniwersytecie w Exeter ustalono też, że genetyczne „zaprogramowanie", aby wcześnie wstać, chroni przed poważną formą depresji i poprawia samopoczucie. Być może dzieje się tak dlatego, że nasze społeczeństwa funkcjonują głównie tak, jak odpowiada to „rannym ptaszkom".

Określono kilkaset genów powiązanych z byciem rannym ptaszkiem lub nocnym markiem. Sprawdzono też, czy geny te są powiązane przyczynowo z siedmioma zaburzeniami zdrowotnymi, w tym z kłopotami psychicznymi. Określono też zróżnicowanie wzorca snu między dniami roboczymi i wolnymi.

Okazało się, że ludzie, którzy bardziej odbiegali od tego, co im „sugerował" , częściej zgłaszali depresję i lęk oraz mieli niższy poziom . - Odkryliśmy, że ludzie ignorujący indywidualny rytm dobowy, częściej cierpieli na objawy depresji, i cechowali się niższą jakością życia. Ustaliliśmy też, że bycie rannym ptaszkiem chroni przed i poprawia samopoczucie - mówi Jessica O'Loughlin z Uniwersytetu w Exeter. Być może dzieje się tak dlatego, że wymagania społeczeństwa oznaczają, że nocne marki często muszą żyć niezgodnie ze swoim naturalnym zegarem biologicznym, ponieważ z konieczności wcześnie wstają do pracy, wyjaśniają eksperci.