Gimnastyka w wodzie dla seniorów

12-01-2010

Grypa nie odpuszcza, a ruch jest najlepszym sposobem na zahartowanie organizmu. Co robić, gdy za oknem siarczysty mróz? Świetnym rozwiązaniem może być Aqua Aerobic, czyli gimnastyka w wodzie.

Gimnastyka w wodzie dla seniorów [© Paco Ayala - Fotolia.com]

Gimnastyka w wodzie to doskonały sport dla osób starszych. Dr Beata Zysiak - Christ, autorka programu zajęć „Aqua Senior" przekonuje, że w wodzie ćwiczymy mięśnie, nie obciążając stawów. Gimnastyka jest łagodna dla kręgosłupa.
- Regularny udział w zajęciach w wodzie zapewnia poprawę kondycji, dobre samopoczucie - twierdzi. I dodaje, że taka forma aktywności poprawia kondycję fizyczną, opóźnia procesy starzenia, pozwala odzyskać wigor i energię. Jest też idealnym rozwiązaniem dla osób z nadwagą i otyłością, a także chorobami kości i artretyzmem. Zajęcia mają też zbawienny wpływ na naszą psychikę - oddalają stres, relaksują, wyzwalają produkcję endorfiny, zwanej hormonem szczęścia. Warto pamiętać, że tylko regularne ćwiczenia przynoszą efekty.

Co zrobić, aby wziąć udział w zajęciach? Przede wszystkim należy odwiedzić lekarza - sprawdzi on, czy nie ma żadnych przeciwwskazań do uprawiania gimnastyki w wodzie. Tańsze zajęcia dla seniorów oferuje Wrocławskie Centrum Seniora we współpracy z AquaFit. Koszt miesięcznego karnetu (ze zniżką dla seniorów) to ok. 60 zł. Zajęcia będą odbywać się na czterech basenach w różnych miejscach miasta, m. in. na Stadionie Olimpijskim i przy ul. Trwałej.

Wrocławskie Centrum Seniora

Tagi: gimnastyka w wodzie, zajęcia dla seniorów, aqua aerobic, ból kręgosłupa

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

09:28:15, 13-01-2010 Zdzisia

Uprawiałam taką gimnastykę w czasie pobytu w szpitalu rehabilitacyjnym.Wszystko to prawda co jest w artykule. Gdybym wiedziała,gdzie w Gdańsku lub Sopocie odbywają się takie zajęcia dla seniorów! Już bym tam była.Może ktoś z mieszkańców Trójmiasta wie?
14:08:03, 27-08-2010 fitness1997

http://www.aqua-aerobik.pl

Aqua aerobik – Centrum Figura

Zajęcia aqua aerobiku (gimnastyki w wodzie) polecane osobom z problemami kręgosłupa i stawów, idealne dla osób z nadwagą, skutecznie pomagają zwalczyć cellulitis, schudnąć i wymodelować sylwetkę. Zajęcia prowadzone na terenie całej Warszawy (Bemowo, Bielany, Centrum, Jelonki, Mokotów, Ochota, Piaseczno, Praga Płn, Stegny, Ursus, Wilanów). Rezerwacje pod nr tel. (22) 671-03-40, 506899236 biuro@figura.waw.pl
http://www.aquaaerobik.waw.pl/

... zobacz więcej
16:49:32, 01-12-2010 Boga

A w Poznaniu gdzie można popławić się w baseniku. Fajnie jest w Suchym Lesie ale to nie Poznań; te bliższe baseny są zbyt trudno dostępne. Olimpia i inne w mieście tylko karnety. Jedynie na Batorego bywa fajnie ale to trzeba trafić żeby nie było zbyt dużo torów zajętych, bo inaczej można obejść się smakiem. Może ktoś zna jakieś miejsce o którym ja nie wiem. Biedny ten nasz Poznań; Swarzędz, Suchy Las, Szamotuły, Oborniki itp a Poznań gdzie??? (za murzynami Pozdrawiam
18:12:55, 01-12-2010 Dzanina-1

Witam. Mogę coś na ten temat powiedzieć bo chodzę na tą gimnastykę już trzeci rok. To jest coś wspaniałego dla seniorów.
18:46:26, 01-12-2010 slava

Boga piękna pływalnia jest w Obornikach.
19:32:31, 01-12-2010 Boga

Wiem. Byłam ,ale Oborniki to nie Poznań. Obecnie bywam najczęściej w Suchym Lesie i tam chyba jest najciekawiej ale to też nie Poznań chociaż stosunkowo blisko.
10:15:31, 10-12-2010 Opcja

Aqua aerobic to świetna sprawa. Polecam. Znakomicie odpręża.

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.