Głęboki sen pozwala oczyścić mózg

Jak uważają uczeni, płyn mózgowo-rdzeniowy pomaga usuwać metaboliczne produkty uboczne z mózgu. Działanie tego płynu zaś jest wspomagane przez głęboki sen.

Odkryto, że w czasie głębokiego snu spowolniona aktywność komórek nerwowych umożliwia płynowi mózgowo-rdzeniowemu rytmiczne przemieszczanie się do mózgu i wypływanie z niego, co pozwala na wypłukiwanie produktow przemian materii, mówią uczeni z Boston University.

Wśród tych produktów m. in. jest beta-amyloid, białko gromadzące się w mózgu, niszczące jego tkanki i związane z rozwojem . Jakkolwiek uzyskane wyniki nie dowodzą ochronnej funkcji snu przed , od dawna wiadomo, że odpowiedni odpoczynek związany jest z wyższym ryzykiem różnych chorób przewlekłych, nie tylko otępienia, ale też czy depresji.

W badaniach wzięło udział jedenaście zdrowych osób. Monitorowano u nich odpoczynek nocny poprzez zastosowanie MRI, co pozwoliło na ocenę przepływu płynu w mózgu, użyto również elektroencefalogramu do pomiaru aktywności elektrycznej w komórkach mózgu. Odkryto, że w czasie głębokiego snu wolnofalowego przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego do mózgu i z powrotem był łatwiejszy, a to oznaczało lepsze oczyszczanie centralnego układu nerwowego.

Według ekspertów, odpowiednio długi i głęboki sen jest kluczowy, jeśli chodzi o zachowanie dobrego zdrowia i energii. Już jedna nieprzespana noc zostawia zauważalne ślady, a z przedłużającymi się skorelowane są liczne problemy zdrowotne.