Dobry sen to znacznie niższe ryzyko niewydolności serca

26-07-2024

U osób o najzdrowszym śnie prawdopodobieństwo niewydolności serca było o 42 proc. niższe, niezależnie od innych czynników ryzyka, w porównaniu z ludźmi, którzy kiepsko sypiali.

Dobry sen to znacznie niższe ryzyko niewydolności serca [fot. 3steph14 from Pixabay]

to taki, kiedy śpimy 7-8 godzin dziennie i nie doświadczamy bezsenności, ani nadmiernej senności w ciągu dnia, wyjaśniają eksperci. Ma on wpływ na wiele aspektów naszego zdrowia, w tym na stan układu sercowo-naczyniowego.

Niewydolność serca to poważna i dość powszechna dolegliwość - dotyczy ponad 26 milionów ludzi. Pojawiają się dowody, że problemy ze snem mogą odgrywać rolę w jej rozwoju.

Sprawdzono związek między zdrowymi wzorcami snu a niewydolnością serca, uwzględniając dane dotyczące ponad 400 tysięcy osób w wieku 37 - 73 lata.

Sen oceniano na podstawie czasu jego trwania, i chrapania oraz innych aspektów, w tym tych, czy uczestnik był rannym ptaszkiem czy nocnym markiem i czy odczuwał senność w ciągu dnia.

- Ocena snu, którą stworzyliśmy, opierała się na uwzględnieniu tych pięciu cech odpoczynku - mówi dr Lu Qi z Uniwersytetu Tulane w Nowym Orleanie. - Nasze odkrycia podkreślają znaczenie poprawy ogólnych wzorców snu dla zapobiegania niewydolności serca - dodaje.

Po uwzględnieniu cukrzycy, nadciśnienia, stosowanych leków, zmian genetycznych i innych czynników towarzyszących, ryzyko u uczestników o najzdrowszym trybie snu było o 42 proc. niższe w porównaniu z osobami z jakimiś problemami ze snem.

Odkryto też, że prawdopodobieństwo niewydolności serca było niezależnie niższe o:

8 proc. u osób, które wcześnie wstają;
12 proc. u osób, które spały od 7 do 8 godzin dziennie;
17 proc. u osób, które nie cierpiały na częstą bezsenność;
34 proc. u osób zgłaszających brak senności w ciągu dnia.

Na podstawie:

Senior.pl

Tagi: niewydolność serca, bezsenność, chrapanie, zaburzeniasnu

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.