Dobry cholesterol poprawia pamięć

Ryzyko sercowo-naczyniowe, zaburzenia funkcji poznawczych, cukrzyca i otyłość to ważne czynniki ryzyka, która znacznie osłabia m. in. pamięć. Badacze sądzą, że może istnieć związek pomiędzy nieprawidłowym poziomem tłuszczu we krwi a ryzykiem demencji. Znaczenie ma tu jednak rodzaj tłuszczu - LDL to istotny czynnik ryzyka sercowo-naczyniowego, zaś HDL, czyli lipoproteiny o dużej gęstości, odpowiada za usuwanie ze ścian naczyń złogów lipidowych.

Przez kilka lat badano grupę 3700 osób po szcześćdziesiątce, które na początku testów nie miały żadnych problemów poznawczych. Autorzy monitorowali u uczestników zmiany w profilu lipidowym (w poziomie cholesterolu całkowitego, HDL, LDL, triglicerydów) oraz funkcjonowanie pamięci. W odstępie pięciu lat przeprowadzono także badania krwi, jak również testy . Okazało się, że osoby o niskim poziomie dobrego cholesterolu odznaczały się wyższym o 27 proc. ryzykiem w porównaniu do ludzi o odpowiedni mpoziomie HDL. Pięć lat później, związek ten był jeszcze bardziej widoczny.

Okazało się, że zaburzenia poznawcze są silniejsze, gdy poziom HDL wynosi poniżej 0,4 g / l (norma dla mężczyzn wynosi 0,4 / 0, 65 g / l, a dla kobiet 0,5 / 0,8 g / l). Aby zadbać o odpowiednią ilość dobrego cholesterolu, trzeba ograniczyć jedzenie tłustego mięsa i wędlin, zwiększyć porcje ryb w diecie, zastąpić zwierzęce (znajdujące się np. w maśle, żółtkach ja, serach) tłuszczami nienasyconymi. Poza tym trzeba regularnie podejmować aktywność fizyczną.

O badaniach mozna przeczytać w czasopiśmie Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.