Dłuższy weekendowy sen to większe ryzyko choroby serca

Z nowych badań wynika, że ludzie dłużej sypiający w weekendy niż w dni powszednie częściej doświadczają „social jet lag", co wiąże się ze zwiększonym ryzykiem .

Social jet lag to znacząca zmiana pór snu i pozostawania na jawie w weekend względem dni powszednich, a to ma istotny wpływ na rozregulowanie organizmu, zaburzenia hormonalne, zwiększenie ryzyka , a w konsekwencji zwiększenie prawdopodobieństwa chorób serca. Poza tym prowadzi do silniejszego , osłabienia nastroju, a także większej podatności na .

Wyniki wskazują, że regularność pór snu, nie biorąc pod uwagę nawet samej długości odpoczynku, odgrywa istotną rolę dla naszego zdrowia, mówią autorzy badań. Regularny sen może być skuteczną, stosunkowo prostą i niedrogą profilaktyką chorób serca oraz wielu innych problemów zdrowotnych, wyjaśniają uczeni.

W badaniu wzięło udział niemal tysiąc osób w wieku 22-60 lat. Na podstawie kwestionariuszy wypełnionych przez uczestników oceniono u nich poziom social jet lag. Oceniono także ich ogólny stan zdrowia w oparciu o standaryzowaną skalę, a także zebrano dane dotyczące czasu snu, poziomu , historii chorób sercowo-naczyniowych, a także poziomu zmęczenia i senności.

Okazało się, że każda godzina social jet lag oznacza zwiększenie o 11 proc. prawdopodobieństwa rozwoju choroby serca.

Wyniki badań są dostępne w magazynie Sleep.