Dłuższy sen osłabia ból

Spanie dziesięciu godzin na dobę jest jest lepsze niż krótszy wypoczynek, jeśli trzeba walczyć z bólem. Taki poprawia uwagę w ciagu dnia i zmniejsza wrażliwość na .

Jak wynika z badań lekarzy z Henry Ford Hospital w Detroit, dwie godziny snu więcej niż powszechnie rekomendowanych osiem mają ważne znaczenie w zakresie wrażliwości na ból. Tak długi daje lepsze rezultaty niż te uzyskane po podaniu 60 mg kodeiny.

W badaniu wzięło udział 18 zdrowych osób, które losowo przydzielono do czterech grup mających sypiać od czterech do dziesięciu godzin na dobę. Jednocześnie u uczestników monitorowano fale mózgowe, ruch oczu, pracę serca i mięśni.

Odkryto, że długość snu wpływa na wytrzymałość na ból. Ci, którzy spali 10 godzin na dobę, byli w stanie przytrzymać palec na źródle ciepła do 25 proc. dłużej.

- Byliśmy zaskoczeni - wyjaśnia Timothy Roehrs, współautor badań - poziom zmniejszenia wrażliwości na ból był wyższy niż jego redukcja dzięki zażyciu kodeiny - wyjaśnił Roehrs. Jednocześnie uczeni wskazują, że prawdopodobnie zwiększenie wrażliwości na ból u zmęczonych ludzi jest wynikiem właśnie ich .

Wyniki badań opublikowano w magazynie Sleep.